Nazwy trzech produktów błędnie uważanych za zdrowe: to tylko mit

Istnieje wiele stereotypów dotyczących zdrowego odżywiania. Na przykład, niektóre ogólnie akceptowane zdrowe pokarmy mogą wcale takie nie być. Dotyczy to zwłaszcza poniższych produktów spożywczych.

RedaktorzyFoodOboz opowiedzą Ci o żywności, która w rzeczywistości nie jest zdrowa. Chociaż wiele osób uważa je za zdrową żywność.

Jogurty owocowe z dodatkiem zbóż

Ten produkt jest jednym z najczęściej spożywanych podczas zdrowej diety. Jednak często nie zawiera ani owoców, ani znacznej ilości zdrowych bakterii. Jest po prostu źródłem pustych kalorii. Fikcją marketingowców jest twierdzenie, że dodanie pszenicy lub innych ziaren do jogurtu owocowego (lub pseudo-owocowego) sprawi, że będzie on lepszy i zdrowszy. Takie jogurty nie są pożądane w codziennym menu. Należy unikać wszelkich słodkich deserów, puddingów, owsianek i serków homogenizowanych. Zalecaną alternatywą są jogurty naturalne, kefiry naturalne i serki, do których można dodać otręby owsiane i ulubione owoce.

Prażone orzechy i masło orzechowe

Choć orzechy, zwłaszcza włoskie i migdały, stanowią pełnowartościowy element codziennej diety, to jednak obróbka termiczna znacząco obniża wartość odżywczą większości orzechów. Szczególnie niepożądane są orzechy smażone i solone, które są fast foodami nasyconymi szkodliwymi tłuszczami i sodem. Podobnie jest z masłem orzechowym.

Dżem

Są one często uważane za substytut owoców, zwłaszcza tych domowej roboty lub o niskiej zawartości cukru. Podczas gdy świeże owoce zawierają również wiele innych składników odżywczych, takich jak minerały, witaminy i związki fenolowe, przetwory owocowe są praktycznie jedynym źródłem cukru. Dlatego nie można z całą pewnością stwierdzić, że mają one potencjał prozdrowotny.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, że sześć błędów zrujnuje każdą zupę