Najbardziej szkodliwe nawyki żywieniowe, które każdy ma: szkodzisz tylko swojemu ciału

We współczesnym rytmie trudno jest trzymać się zdrowej diety. Zawsze jest dużo pracy, dużo rzeczy do zrobienia, a dieta schodzi na dalszy plan. Jedzenie poza domem staje się po prostu nawykiem.

Zespół redakcyjny FoodOboz opowie Ci o 5 nawykach żywieniowych, które są bardzo szkodliwe dla organizmu. Powinieneś się ich pozbyć.

Pomijasz śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nigdy nie należy go pomijać. I zdecydowanie nie powinna to być kawa i słodycze lub kanapka z kiełbasą. Wybieraj pożywne sałatki warzywne, płatki zbożowe i chude mięso. W przeciwnym razie poczujesz się tak głodny w porze lunchu, że zaczniesz jeść wszystko i zyskasz dużo kalorii.

Jedzenie bardzo sycącej kolacji lub jedzenie przed snem

Kolacja jest dokładnym przeciwieństwem śniadania. Ostatni posiłek powinien być tak lekki i niskokaloryczny, jak to tylko możliwe. A co najważniejsze, kolację należy zjeść co najmniej 3 godziny przed snem. To jedyny sposób, aby rano czuć się dobrze.

Jedz w podróży

Kiedy jesteś najbardziej zajęty w pracy, możesz jeść tylko w biegu. Stosuje się różne słodycze, ciastka i przekąski. Twój mózg nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, ile zjadłeś. Ryzyko przybrania na wadze jest bardzo wysokie.

Jedzenie przed ekranem

Oglądanie serialu lub praca przy komputerze - w dzisiejszych czasach wszystkim tym procesom towarzyszy przekąska. Jedzenie spożywane przed ekranem jest bardzo słabo przyswajane przez organizm. Mózg jest bardzo podekscytowany i nie może kontrolować ilości spożywanego jedzenia.

Jedzenie od stresu

W stresujących sytuacjach wiele osób zaczyna dużo jeść, aby się uspokoić. To bardzo zły nawyk - trenujesz się, by jeść, gdy czujesz się naprawdę źle. Jeśli naprawdę chcesz jeść, wybierz warzywa lub orzechy, owoce.

Wcześniej OBOZ.UA informował, jak nie gotować warzyw, ponieważ te metody są najbardziej szkodliwe