Najpopularniejsze pseudo-zdrowe produkty spożywcze, które są bardzo bogate w cukier i są spożywane przez wszystkich: top 3

Żywność ma bezpośredni wpływ na zdrowie i ogólne samopoczucie. Dlatego eksperci zalecają, aby nie gonić za trendami mody, ale jeść naprawdę zdrową żywność - więcej sezonowych warzyw, owoców, jagód, ziół, ryb, mięsa, owoców morza, a także zbóż i nie należy zapominać o oleju roślinnym i przyprawach.

Dietetyk Ksenija wymieniła na Instagramie 3 pseudo-zdrowe produkty, które są spożywane przez wszystkich i bardzo często.

Pasta orzechowa

To bardzo popularny na Instagramie, hype'owany produkt, który wielu trenerów radzi jeść zamiast cukierków i słodyczy. Ale niewiele osób wie, że prawie wszystkie pasty są wykonane z prażonych orzechów (utlenione Omega-6 g. k-t), a także same orzeszki ziemne są bardzo alergizujące. Dodatkowo dość często w tej formie używa się surowców niskiej jakości już z pleśnią i grzybami, w makaronie tego nie uświadczysz.

"Uwielbiam orzechy, ale nie polecam pasty z orzeszków ziemnych do codziennej diety. Oczywiście istnieje różnica w składzie i jakości" - radzi nutriciolog.

Płatki owsiane na śniadanie

Według wielu ekspertów jest to jedno z najbardziej przydatnych śniadań. Należy jednak wiedzieć, że błyskawiczne płatki owsiane nie są przydatne, ponieważ wykorzystują rafinowane ziarno rafinowane, które ma niższe stężenie błonnika i minimum witamin.

"W połączeniu z mlekiem, miodem i łyżką pasty orzechowej (w najlepszym przypadku), jest źródłem szybkich węglowodanów od pierwszego kęsa. Puste śniadanie, a co za tym idzie skoki cukru, zwiększony głód przez cały dzień. Mało odżywcze i pożywne" - powiedział ekspert.

Serek śmietankowy

Ten ser jest używany do robienia serników, zapiekanek, a także do robienia kremów do ciast i smarowania tostów.

"Jednak ten konkretny szybki ser krowi jest homogenizowany i już lekko przetworzony z wysoką zawartością tłuszczów nasyconych o niskim składzie mikroelementów. Nawiasem mówiąc, jest tu naprawdę dużo cukru w porównaniu do innych, więc osoby, które nie mają problemów zdrowotnych, mogą jeść taki ser, ale zdecydowanie nie codziennie i nie przy każdym posiłku" - podsumował ekspert.

Również na OBOZREVATEL informowaliśmy o tym, jaki ser jest najbardziej szkodliwy i niebezpieczny, a mimo to wszyscy go jedzą.