Odstresowywacze i wzmacniacze pamięci: trzy najzdrowsze koktajle o nazwie

Smoothie to zdrowy napój przygotowywany na bazie różnych owoców i jagód. Zazwyczaj spożywany jest jako przekąska. Jednak dzięki odpowiedniemu połączeniu składników napój będzie miał niesamowity efekt: może złagodzić stres, poprawić nastrój i ogólną wydajność.

Dietetyk Natalia Samojlenko(samoylenko_diet) podzieliła się trzema przepisami na zdrowe i pożywne koktajle na swojej stronie na Instagramie.

Smoothie 1 - łagodzi stres, drażliwość i rewitalizuje układ nerwowy

Składniki:

• grejpfrut
• orzech laskowy
• szpinak
• banan

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie niezbędne składniki wystarczy ubić w blenderze.

Smoothie 2 - podnosi ogólny ton ciała i wydajność

Składniki:

• marchew
• seler
• nasiona lnu

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie niezbędne składniki wystarczy ubić w blenderze.

Smoothie 3 - poprawia pamięć i funkcjonowanie mózgu

Składniki:

• morele
• jabłko
• nasiona sezamu
• orzechy włoskie

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie niezbędne składniki wystarczy ubić w blenderze.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Smoothie z kiełków pszenicy
• Smoothie z serem i awokado
• Smoothie z truskawkami i miodem