"Zdrowa" sałatka z surowymi warzywami, jabłkiem i oryginalnym sosem: przepis na najzdrowszą sałatkę

Sałatki najlepiej przygotowywać z sezonowych warzyw i spożywać na surowo lub pieczone. Sałatki najlepiej przyprawiać olejem roślinnym lub oliwą z oliwek, a nie majonezem.

Sałatka z buraków

Source: Pixabay

Szef kuchni Walerij Ponomar podzielił się na Instagramie przepisem na pyszną i bardzo zdrową sałatkę z surowych warzyw i owoców.

Zdrowa sałatka

Składniki:

• Buraki - 150 g
• Marchew - 80 g
• Zielone jabłko - 70 g
• Rzodkiewka - 70 g
• Sok z cytryny - 1,5 łyżki.
• Oliwa z oliwek - 1 łyżka
• Miód - 1 łyżeczka.
• Dowolne orzechy - 20 g (orzechy włoskie, orzeszki ziemne, orzeszki piniowe i nasiona sezamu)

Sposób przygotowania:

1. Zetrzeć surowe warzywa i jabłka.

Surowe warzywa

2. Wymieszać sok z cytryny z miodem i oliwą z oliwek.

Sos sałatkowy

3. Polać sosem warzywa i wymieszać.

Przygotowanie sałatki

Zalecenia

Obozrevatel05.03.2025 19:45

13

Jak pozbyć się pleśni i nieprzyjemnego zapachu w pralce: skuteczna metoda

05.03.2025 19:45

13

Kateryna Jagovych05.03.2025 19:28

26

Jak w sekundę oddzielić śledzie od ości: prosty life hack dla gospodyń domowych

05.03.2025 19:28

26

Erika Ilyina05.03.2025 17:14

10

Wiśniowy McPie w domu w kilka sekund: będzie smaczniejszy niż w restauracji

05.03.2025 17:14

10

Sałatkę można jeść od razu, ale lepiej odstawić ją na 30 minut.

Gotowa sałatka

00

Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!

SubskrybujSubskrybuj