Złagodzić stres i poprawić pamięć: trzy najzdrowsze koktajle zostały nazwane

Koktajle to zdrowe napoje przygotowywane z różnych owoców i jagód. Zazwyczaj spożywany jest jako przekąska. Jeśli jednak prawidłowo połączysz składniki, napój będzie miał imponujący efekt: może złagodzić stres i poprawić nastrój oraz ogólną produktywność.

Dietetyk Natalia Samoilenko (samoylenko_diet) podzieliła się trzema przepisami na zdrowe i pożywne koktajle na swojej stronie na Instagramie.

Pierwszy koktajl łagodzi stres i rozdrażnienie oraz odbudowuje układ nerwowy

Składniki:

• grejpfrut
• orzech laskowy
• szpinak
• banan

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie niezbędne składniki wystarczy ubić w blenderze.

Drugie smoothie 2 poprawia ogólną kondycję i wydolność organizmu

Składniki:

• marchew
• seler
• nasiona lnu

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie niezbędne składniki wystarczy ubić w blenderze.

Ostatni koktajl 3 poprawia pamięć i aktywność mózgu

Składniki:

• morele
• jabłko
• nasiona sezamu
• orzechy włoskie

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie niezbędne składniki wystarczy ubić w blenderze.

Więcej przepisów można znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

• Smoothie z kiełkami pszenicy
• Smoothie z twarożkiem i awokado
• Smoothie z truskawkami i miodem