Bez majonezu: nowy sposób na łatwą sałatkę z kapusty i ogórka

Najlepszym posiłkiem na obiad i kolację jest sałatka z sezonowych warzyw. Wiosną najlepiej jeść świeże warzywa, wśród których najbardziej przydatne, zdaniem ekspertów, są wszystkie zielone warzywa i warzywa. Do dressingu najlepiej użyć jogurtu naturalnego i kwaśnej śmietany.

Dietetyk Uzman Diyetisyen podzielił się na Instagramie przepisem na pyszną, łatwą sałatkę coleslaw z ogórkami i orzechami.

Składniki:

• czerwona kapusta - 100 g
• oliwa z oliwek - 1 łyżka.
• ogórki - 1 szt.
• orzechy - 2 szt.
• jogurt naturalny - 2 łyżki stołowe.
• sól - do smaku

Sposób przygotowania:

1. Drobno posiekać kapustę i smażyć na oliwie z oliwek do miękkości przez kilka minut.

2. Pokroić ogórka.

3. drobno posiekać orzechy.

4. Umieść jogurt na talerzu, nałóż pieczoną kapustę, następnie ogórek i posyp orzechami i solą. Wymieszać i można podawać!

Również OBOZREVATEL poinformował, jak zrobić smaczną sałatkę z młodej kapusty bez majonezu.