Bez mąki, cukru i jajek: zdrowy deser dla osób na diecie, według ekskluzywnego przepisu Ołeksandra Hromliuka

Jeśli chcesz bardzo szybko przygotować pyszny deser, który może być spożywany przez dzieci i osoby na diecie, użyj najprostszych i niedrogich produktów, na przykład musli, banana. Aby deser był słodki, nie używaj cukru, zastąp go miodem, a aby przyciemnić smak, możesz dodać jagody z kwaskowatością - maliny, truskawki, jeżyny.

Kucharz Ołeksandr Hromliuk podzielił się z FoodOboz ekskluzywnym przepisem na pyszny i bardzo łatwy w przygotowaniu deser dla osób na diecie.

Składniki:

• Musli - 300 g
• Banan - 140 g
• Glukoza - 30 g
• Maliny - garść

Syrop miodowy:

• Woda - 80 ml
• Miód - 80 g

Sposób przygotowania:

1. Syrop: wymieszać wodę z miodem, dodać glukozę i doprowadzić do wrzenia. Zdjąć z ognia.

2. Zalej musli wodą, aby napęczniało.

3. Następnie dodać musli i rozgniecionego banana do syropu i dobrze wymieszać. 3.

4. Maliny ubić blenderem, przecedzić przez sito, aby nie było ziarenek i dodać do musli, wymieszać i odstawić na 30 minut.

5. Następnie rozprowadź masę w okrągłej formie na pergaminie, piecz w piekarniku przez 10 minut w temperaturze 150 C.

Pozostaw deser do ostygnięcia i podawaj!

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Deser czekoladowy bez mąki i pieczenia

• Deser jogurtowy w 2 minuty
• Deser bananowy z czekoladą bez pieczenia