English
русский
Українська

Trending:

Bez zbóż: najzdrowsza zupa za 50 UAH na obiad dla całej rodziny według przepisu dietetyka

Pyszna zupa
Pyszna zupa

Zupy są idealnym daniem na obiad i kolację. Najlepiej przyrządzać je z sezonowych warzyw, można też dodawać do nich wszelkie zboża, podroby, zioła, mięso i ryby.

Zdrowa zupa bez zbóż

Dietetyk Anastazja Goloborodko podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszną i zdrową zupę z kurzych serc i warzyw.

Przepis na zupę

Składniki:

  • serca kurczaka - 400 g
  • czosnek - 3-5 ząbków
  • słodka cebula lub por
  • oliwa z oliwek
  • sól - szczypta
  • trochę octu jabłkowego
  • zielona fasolka - opcjonalnie
  • 2-5 rodzajów świeżych ziół - zielony szczypiorek, seler naciowy, mięta, kolendra i estragon, trochę trawy cytrynowej
  • suche chili
  • woda

Sposób przygotowania:

1. Drobno posiekany czosnek i cebulę podsmażyć na oleju, dodać fasolkę szparagową. Dusić przez 2-5 minut. Dodać serca, smażyć przez 2-3 minuty, zmniejszyć ogień, dodać trochę octu, chili, zalać wodą i dusić przez 30 minut pod zamkniętą pokrywką.

Jak ugotować pyszną zupę z kurzych serc

2. Podawaj zupę ze świeżymi posiekanymi ziołami.

Gotowa zupa z sercami kurczaka i zieleniną

Więcej przepisów znajdziesz również na OBOZREVATEL:

Inne wiadomości

Czeka nas tylko pech: który miesiąc w 2024 roku będzie najgorszy dla każdego znaku

Czeka nas tylko pech: który miesiąc w 2024 roku będzie najgorszy dla każdego znaku

Gwiazdy doradziły, jak przetrwać najtrudniejszy dla wszystkich okres
Nie daj się oszukać: błędy na siłowni, które popełnia prawie każdy

Nie daj się oszukać: błędy na siłowni, które popełnia prawie każdy

Jak nie zabić swojej motywacji i sprawić, by treningi były efektywne