Currency
Nawyki żywieniowe. Źródło: freepik
Na gromadzenie się tkanki tłuszczowej w organizmie ma wpływ nie tylko ilość i jakość aktywności fizycznej, ale także to, co i jak jemy. Nawyki żywieniowe to bardzo trudna kwestia, gdy chcemy zmienić swoją sylwetkę na lepsze, ponieważ dość trudno się ich pozbyć.
Eatthis podpowiada, które nawyki żywieniowe są najbardziej niebezpieczne. Są to te, których musisz się pozbyć w pierwszej kolejności, w przeciwnym razie będą kosztować Cię utratę figury.
Rozpraszanie się podczas jedzenia
Jeśli przeglądasz media społecznościowe lub oglądasz telewizję podczas jedzenia, będziesz spożywać większe porcje. W rezultacie będziesz się przejadać, co z kolei doprowadzi do przybierania na wadze.
Picie dużych ilości alkoholu
Alkohol zawiera dużą ilość pustych kalorii. Dlatego nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Najgorszym alkoholem pod tym względem jest wino i piwo, ponieważ zawierają one również dodatkowy cukier z pszenicy i winogron.
Nie picie wystarczającej ilości wody
Czasami uczucia, które pojawiają się, gdy organizm jest odwodniony, mogą być mylone z głodem. W rezultacie prowadzi to do różnych przekąsek, które tylko pogarszają sylwetkę. Aby temu zapobiec, należy wyrobić w sobie nawyk picia wody przez cały dzień, aby organizm był nasycony płynami i mógł normalnie funkcjonować.
Jedzenie zbyt dużej ilości śmieciowego jedzenia
Pożywne jedzenie jest oczywiście niezbędne dla zdrowej diety, ale należy zwracać uwagę na wielkość porcji. Na przykład awokado, nasiona i orzechy są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i składników odżywczych. Należy jednak zwracać uwagę na ilość tych produktów, w przeciwnym razie wkrótce zobaczymy je na własnej sylwetce.
Niejedzenie wystarczającej ilości owoców i warzyw
Warzywa i owoce zawierają błonnik, który jest niezbędny dla zdrowego funkcjonowania układu pokarmowego, a w szczególności jelit. Są również bogate w różnorodne witaminy, składniki odżywcze i przeciwutleniacze. W przypadku niewystarczającego spożycia tych produktów, osoba może mieć ochotę na inne, znacznie bardziej szkodliwe opcje żywnościowe.
Istnieją również inne przydatne wskazówki na OBOZ.UA:
Inne wiadomości
Grzywka na kurtynę to już przeszłość: najmodniejsza fryzura 2025 roku została nazwana
Ta fryzura jest wybierana przez wielu celebrytów
Jessica Simpson, która przez wiele lat zmagała się z uzależnieniem od alkoholu, rozwodzi się z mężem po dekadzie małżeństwa
Byli małżonkowie skupiają się teraz na dzieciach
Keira Knightley pojawiła się na czerwonym dywanie Złotych Globów w nowej fryzurze i wyznaczyła trend. Zdjęcie
Ta fryzura była już popularna i powraca dzięki aktorce
"Ty idioto!" Rosja wpada w furię po słowach wicemistrza olimpijskiego o prymitywnym narodzie rosyjskim
Społeczność łyżwiarstwa figurowego oburzona wypowiedzią Nedomansky'ego
