Lekka sałatka bez majonezu na obiad: jak zrobić zdrowe danie
Jeśli chcesz zjeść lekką i smaczną kolację, idealnym rozwiązaniem będzie zdrowa sałatka. Jako bazy można użyć dowolnych warzyw, a aby danie było bardziej sycące, dodać filet z kurczaka, krewetki, dowolny ser.
Smaczna sałatka
Source: Smak domu
Kulinarystka Anna podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszną, łatwą sałatkę warzywną z filetem i smacznym dressingiem.
Przepis na sałatkę
Source: Zrzut ekranu z przepisu kucharza na Instagramie
Składniki:
- filet z kurczaka - 1 szt.
- liście sałaty - 1 opakowanie
- pomidorki koktajlowe - 10 szt.
- ser - 100 g
- pomarańcza - 1 szt.
- ogórki - 1 szt.
Sposób przygotowania:
1. Marynata do filetów: wymieszać olej, sos sojowy, paprykę, curry, suszony czosnek, sól.
Filet na sałatkę
Source: Zrzut ekranu z wideo na Instagramie
2. Filet pokroić na 2 części, zamarynować w sosie, odstawić na 15-20 minut. Następnie usmażyć na oleju do miękkości z obu stron. Pokroić w plastry.
3. Pomarańczę obrać i pokroić w plastry.
Pomarańcza do sałatki
Source: Zrzut ekranu z filmu na Instagramie
4. Sos sałatkowy: wymieszać olej roślinny, sos sojowy, sos z granatów, teriyaki, unagi, sok z cytryny, miód, musztardę francuską.
Sos do dania.
Source: Zrzut ekranu z filmu na Instagramie
5. Na talerzu ułożyć liście sałaty, ułożyć pokrojone pomidory, ogórka, pomarańczę, a na wierzchu pokrojone filety, polać sosem.
Gotowa sałatka
Source: Zrzut ekranu z filmu na Instagramie
Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
