Łatwe ciasto z kremem dla osób na diecie: z czego zrobić pyszny deser
Jeśli lubisz smaczne, lekkie desery, ale jesteś na diecie, wybierz przepisy, w których nie ma mąki, cukru, a bazą mogą być owoce. Mąkę można zastąpić płatkami owsianymi, jajka bananami, cukier miodem.
Ciasto twarogowe
Source: Pexels
Dietetyk Switlana Fus podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszne i łatwe ciasto z płatków owsianych z delikatnym kremem twarogowym.
Przepis na ciasto
Source: Zrzut ekranu z Instagrama z przepisem dietetyka
Składniki:
- Płatki owsiane - 300 g
- Mąka pszenna - 2 łyżki. l.
- Jajka - 3 szt.
- Banan - 2 szt.
- Olej roślinny - 4 łyżki. l.
- Cukier - 30 g
- Środek spulchniający - 1 łyżeczka.
- Cukier waniliowy - 1 saszetka
- Pomarańcze - 3 sztuki (2 do nadziewania, 1 do dekoracji)
- Twaróg beztłuszczowy - 400 g
- Śmietana 10% - 160 g
Sposób przygotowania:
1. Ubić jajka z cukrem waniliowym na białą pianę. Rozgnieść banana widelcem i dodać do ubitych jajek, wlać olej roślinny.
Składniki na ciasto
2. Wymieszać suche składniki i dodać do ciasta.
Płatki owsiane do ciasta
3. Wlać ciasto do formy i piec przez 25 minut w temperaturze 180 C. Po wyjęciu z piekarnika ostudzić, przekroić na 2 placki.
Ciasto kruche
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Eleny
4. Krem: ubić twaróg, śmietanę, cukier i cukier waniliowy w mikserze.
Pyszny krem
5. Złożyć tort: 1 placek posmarować kremem twarogowym, przykryć drugim plackiem, pokroić i ułożyć na wierzchu pomarańcze. Wyłożyć krem na wierzch i boki tortu. Udekorować pomarańczą.
Gotowy tort
Source: Pexels
Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
