Jak nauczyć dziecko jeść mniej słodyczy: skuteczne wskazówki od eksperta

Wszyscy kochają słodycze, bez wyjątku, a zwłaszcza dzieci. Ale nie zapominaj, że wszystko, co zawiera cukier, barwniki i aromaty, jest szkodliwe dla organizmu, zwłaszcza dla dzieci. Eksperci nie zalecają podawania słodyczy dzieciom poniżej 3 roku życia, ale można je łatwo zastąpić zdrowymi jagodami, owocami, ciasteczkami i ciastami, ale bez cukru i miodu. Jednak bardzo często rodzice nie przestrzegają tej prostej zasady, a dzieci mają stałą potrzebę słodyczy.

Dietetyk Sofia Szpak podzieliła się przydatnymi wskazówkami, jak nauczyć dziecko jeść mniej słodyczy. Wskazówki zostały opublikowane na stronie internetowej Jewhena Kłopotenki.

1. Nagradzanie słodyczami za dobre zachowanie

Stosując tę manipulację, rodzice tylko pogarszają sytuację, ponieważ dziecko będzie postrzegać słodycze jako bardzo pożądane jedzenie, na które trzeba zasłużyć. Ponadto, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, słodycze staną się sposobem na wyobrażenie sobie poprawy nastroju.

2. Nie dawaj dzieciom słodyczy po każdym posiłku jako nagrody

Dzieci często nie chcą jeść, zwłaszcza warzyw, a rodzice uciekają się do różnych sztuczek, z których jedną jest cukierek na koniec jako nagroda za zjedzone jedzenie. Eksperci twierdzą jednak, że ta metoda jest całkowicie błędna i dodatkowo traumatyzuje dziecko i może łatwo wywołać napad złości, jeśli rodzice nie dadzą dziecku słodyczy po posiłku. Alternatywą jest oferowanie dziecku zdrowych jagód lub owoców po posiłku.

3. Nie przechowuj słodyczy w domu

Jeśli masz w domu dużo słodyczy, Twoje dziecko na pewno ich spróbuje, a to doprowadzi do codziennej potrzeby ich spożywania. Lepiej jest robić domowe ciasteczka z naturalnych i bezpiecznych składników tylko dla dzieci, bez cukru, miodu. Dodaj jagody, orzechy, nasiona.

4. Być przykładem

Bardzo ważne jest, aby dokładnie zbadać produkty, nawet najbardziej nieszkodliwe na pierwszy rzut oka, a co najważniejsze, pozwolić dziecku zrobić to samo, zagrać w grę "Dowiedz się, ile cukru jest w produkcie". Pamiętaj również, że w takich produktach jak soki, musli, żywność dla niemowląt i produkty mleczne zawsze jest dużo cukru!

OBOZREVATEL poinformował również, jak zrobić beztłuszczowe frytki w domu, które mogą być spożywane przez dzieci.