Jak zrobić oryginalną pastę do smarowania: prosta i zdrowa przekąska
Nawet ze zwykłej fasoli można zrobić pyszne i proste danie. Mianowicie, pastę do smarowania. Potrzebujesz bardzo niewielu składników i wszystkie są przyjazne dla budżetu. Do podania można użyć tartilli, chleba lub chleba pita.
Pomysł na zrobienie pasty z fasoli został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Inny Lewenec (inna_levenets).
Przepis na pastę z czerwonej fasoli
Source: Zrzut ekranu postu na Instagramie blogerki kulinarnej Inny Lewenec
Składniki na pastę:
- 200 g czerwonej fasoli z puszki
- sok z 1 małej limonki
- 2 łyżki posiekanej kolendry
- 1/2 łyżeczki suszonego czosnku lub posiekany ząbek świeżego czosnku
- 1/2 łyżeczki papryczki chili
- sól - do smaku
Składniki na salsę:
Czerwona fasola na przekąskę
Source: Pexels
- 200 g kukurydzy z puszki
- 1/2 fioletowej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę
- 2 łyżki drobno posiekanej kolendry
- sok z 1 małej limonki
- sól i pieprz do smaku
Połóż wszystko na chlebie pita lub tartilli.
Wapno do przygotowania przekąski
Source: Pexels
1. Włóż chleb pita lub tortillę skropioną oliwą z oliwek do piekarnika rozgrzanego do 170 stopni na 5 minut.
Czosnek do przygotowania przekąski
Source: pixabay.com
2. Przygotuj pastę: zmiksuj wszystkie składniki w blenderze. Możesz też rozgnieść fasolę widelcem i wymieszać ją z resztą składników.
Przyprawy do przygotowania przekąski
3. Przygotuj salsę: wymieszaj kukurydzę + kolendrę + sok z limonki + cebulę + sól i pieprz.
4. Rozłóż pastę z fasoli na chlebie pita, a następnie rozprowadź salsę na wierzchu.
Więcej przepisów można znaleźć na stronie OBOZREVATEL:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
