Jak zrobić zdrowy deser bez mąki i jajek w 5 minut: bardzo smaczny i zdrowy
Pyszne desery nie muszą składać się z jajek, mąki i cukru. Jako baza świetnie sprawdzą się suszone owoce, świeże owoce i orzechy. Wszystkie te składniki można podawać w formie lekkich ciast.
Pomysł na zrobienie deseru z kiwi w 5 minut bez cukru i mąki został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Roksolany Herasymiw (roksolana.harasymiv). Wszystkie składniki są bardzo zdrowe.
Przepis na deser z kiwi w 5 minut
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Roksolany Herasymiw
Składniki:
- 80 g suszonych owoców (śliwki, daktyle)
- 60 g orzechów
- 2 kawałki chleba
- 1,5 łyżki masła orzechowego
- 2 łyżki wody
- 8% jogurtu
- chia
- kiwi i persymona
Sposób przygotowania:
1. Namocz suszone owoce we wrzącej wodzie przez 10 minut.
Składniki do gotowania
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Roksolany Herasymiw
2. Ubij suszone owoce, orzechy, chleb, masło orzechowe i wodę w blenderze z rozdrabniaczem.
Rozdrabnianie składników w blenderze
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Roksolany Herasymiw
3. Włóż masę do formy.
Gotowa baza deserowa
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Roksolany Herasymiw
4. Dodaj jogurt chia i owoce.
5. Można przechowywać w lodówce przez kilka minut.
Umieszczanie owoców na wierzchu
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Roksolany Herasymiw
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
