Jak zrobić zdrowy deser bez mąki i jajek w 5 minut: bardzo smaczny i zdrowy

Pyszne desery nie muszą składać się z jajek, mąki i cukru. Jako baza świetnie sprawdzą się suszone owoce, świeże owoce i orzechy. Wszystkie te składniki można podawać w formie lekkich ciast.

Pomysł na zrobienie deseru z kiwi w 5 minut bez cukru i mąki został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Roksolany Herasymiw (roksolana.harasymiv). Wszystkie składniki są bardzo zdrowe.

Składniki:

• 80 g suszonych owoców (śliwki, daktyle)
• 60 g orzechów
• 2 kawałki chleba
• 1,5 łyżki masła orzechowego
• 2 łyżki wody
• 8% jogurtu
• chia
• kiwi i persymona

Sposób przygotowania:

1. Namocz suszone owoce we wrzącej wodzie przez 10 minut.

2. Ubij suszone owoce, orzechy, chleb, masło orzechowe i wodę w blenderze z rozdrabniaczem.

3. Włóż masę do formy.

4. Dodaj jogurt chia i owoce.

5. Można przechowywać w lodówce przez kilka minut.