Jak gotować ryby w piekarniku, aby były zdrowe: udostępnianie przepisu
Według ekspertów ryby należy jeść co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Można ją piec w piekarniku, a także dusić w warzywach i sosie.
Jak smacznie gotować ryby
Kucharka podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszną pieczoną rybę z sosem śmietanowym i piklami.
Przepis na rybę
Source: zrzut ekranu przepisu kucharza na Instagramie
Składniki:
- filety z ryby morskiej - 600 g (tilapia, morszczuk, mintaj)
- sól - 1/2 łyżeczki
- przyprawy do ryb - 1/2 łyżeczki
- śmietana - 200 g
- ogórki kiszone - 2-3 szt
- czosnek - 1 ząbek
- ser - opcjonalnie
Sposób przygotowania:
1. Pokroić filet, włożyć do formy, posypać przyprawami.
Filet z przyprawami
2. Ogórek posiekać lub zetrzeć na tarce, dodać śmietanę i wymieszać.
Sos z ogórkami
3. Nałożyć sos na rybę i posypać startym serem.
Gotowanie ryb
4. Piecz rybę w piekarniku, aż będzie ugotowana.
Gotowe danie
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
