Jak ugotować płatki owsiane w 1 minutę: bez gotowania

Owsianka to zdrowa i smaczna kasza, która idealnie nadaje się na śniadanie. Można ją przygotować na różne sposoby: z mlekiem, wodą, a nawet upiec w piekarniku.

Blogerka kulinarna Alina FooDee na swoim kanale YouTube(Alina FooDee) podzieliła się przepisem na nocną owsiankę, której nie trzeba gotować. Osobliwością takiego dania jest to, że owsianka jest moczona w jogurcie i mleku wieczorem, a rano jest po prostu uzupełniana ulubionymi dodatkami.

Składniki:

• płatki owsiane - 4 łyżki.
• mleko - 150 ml
• jogurt grecki - 2 łyżki stołowe
• miód/cukier
• jagody/owoc/orzechy

Metoda:

1. Wsyp płatki owsiane do miski, dodaj miód/cukier, mleko i jogurt.

2. Wszystko wymieszać, przykryć talerzem i odstawić na noc do lodówki.

3. Rano posiekaj ulubione owoce, przygotuj jagody i orzechy.

4. Ułóż płatki owsiane na wierzchu z przygotowanymi składnikami. Smacznego!

Należy zauważyć, że istnieją składniki, których lepiej nie łączyć z owsianką. Redakcja FoodOboz opowie o nich więcej.

- Sól. Pomimo faktu, że wiele osób woli solone płatki owsiane. Ale to sól niszczy główną zaletę tego produktu - niską zawartość sodu. Przyprawa tylko wzmacnia działanie takiej substancji.

- Cukier. Owsianka jest dobra do jedzenia rano, ponieważ jest doskonale przyswajalna przez organizm i nie powoduje skoków poziomu cukru, jak ma to miejsce w przypadku wielu produktów spożywczych. Tak więc słodząc owsiankę, niszczysz jej użyteczność.

- Dżem/syrop. Ten sam efekt dają różne syropy, polewy i dżemy. Ale oprócz cukru mogą zawierać konserwanty i sztuczne barwniki, które tylko szkodzą organizmowi.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Owsianka na śniadanie
• Ciastka serowe z płatkami owsianymi
• Ciasteczka owsiane