Jak gotować zdrowe ryby bez smażenia na obiad: dzielimy się najlepszą technologią
Ryba jest bardzo cennym i niezbędnym produktem, który powinien znaleźć się w diecie każdego człowieka. Może być przyrządzana na różne sposoby: smażona, solona, pieczona.
Jak smacznie gotować ryby
Source: pexels.com
Kucharka Kateryna podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszną rybę gotowaną na patelni na pergaminie.
Przepis na rybę
Source: zrzut ekranu przepisu kucharza na Instagramie
Składniki:
- Filet z białej ryby
- Bułka tarta
- Nasiona sezamu
- Jajko
- Mąka (najlepiej ryżowa)
- Masło
Sposób przygotowania:
1. Dobrze umyć i osuszyć filet. Pokroić na porcje.
Filet rybny
2. Wymieszać bułkę tartą z ziarnami sezamu.
3. Każdy filet dobrze obtoczyć w mące, następnie w jajku i w bułce tartej z sezamem.
Gotowanie ryb w ziarnach sezamu
4. Wlej olej na patelnię, połóż pergamin na wierzchu, włóż rybę i smaż jak zwykle.
Gotowa ryba
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
