English
русский
Українська

Trending:

Jak gotować zdrowe ryby z warzywami: prosty przepis na dorado

Dorado z warzywami. Źródło: freepik

Dorada to idealna ryba do pieczenia z warzywami. Aby ryba była soczysta i smaczna, najlepiej ją wcześniej zamarynować.

Jak smacznie gotować ryby

Kucharz podzielił się na Instagramie przepisem na pyszne, zdrowe dorado z warzywami, które byłoby idealną opcją na obiad.

Jaki jest najlepszy sposób na gotowanie ryb

Składniki na 1-2 porcje:

  • ryba - 1 szt.
  • sól, pieprz, kurkuma, Khmeli suneli, olej, cytryna, rozmaryn

Warzywa:

  • papryka, cukinia, bakłażan, ziemniaki, pieczarki, marchew, oliwa, sól, zioła włoskie

Sposób przygotowania:

1. Oczyszczoną rybę osuszyć, naciąć, doprawić obficie szczyptą soli ze wszystkich stron, pieprzem, posypać kurkumą i Khmeli suneli, skropić oliwą i odstawić na 30 minut.

Ryba z przyprawami

2. Pokroić ziemniaki i marchewkę, gotować we wrzącej wodzie przez 5 minut od zagotowania.

Warzywa do potrawy

3. Połączyć pokrojoną paprykę, bakłażana, cukinię, pieczarki, ugotowane ziemniaki i marchewkę, dodać 2-3 łyżki oliwy, sól, włoskie zioła, wymieszać i ułożyć na blasze do pieczenia, na środku ułożyć rybę.

Gotowanie ryby

4. Piec w temperaturze 200 stopni przez 30 minut.

Gotowa ryba

Inne wiadomości

Pieczone brzoskwinie z granolą na śniadanie: pozostań soczysty i zdrowy

Pieczone brzoskwinie z granolą na śniadanie: pozostań soczysty i zdrowy

Wariant sezonowego zdrowego dania z prostych produktów
Jak pysznie gotować figi: pomysł na spektakularną przystawkę

Jak pysznie gotować figi: pomysł na spektakularną przystawkę

Niezwykle prosta technologia