English
русский
Українська

Trending:

Jak szybko i smacznie ugotować fasolę: oryginalny przepis Jewhena Kłopotenki

Przepis na sałatkę z fasoli
Przepis na sałatkę z fasoli. Źródło: klopotenko.com

Fasola to bardzo wartościowy produkt, szczególnie dla osób będących na diecie. Zawierają dużo białka i można z nich przyrządzać obfite i smaczne dania, takie jak kotlety, sałatki czy zupy. Warto zauważyć, że zawierają dużo fluoru, żelaza, fosforu, potasu, wapnia i magnezu. A pod względem zawartości miedzi i cynku, które są uważane za elementy kobiecego piękna, fasola przewyższa większość warzyw.

Fasola z pomidorami

Szef kuchni Jewhen Kłopotenko podzielił się na swojej stronie internetowej przepisem na pyszną i sycącą sałatkę z białej fasoli, która jest bardzo łatwa w przygotowaniu.

Co gotować z fasolą

Składniki:

  • biała fasola w puszce (lub wstępnie ugotowana) - 300 g
Fasola w puszce
  • cebula - 2 szt.
  • rodzynki - 50 g
Rodzynki do potrawy
  • orzechy włoskie - 50 g
  • zielona cebula - 10 g
Orzechy włoskie
  • olej słonecznikowy - 3 łyżki.
Co gotować z fasolą
  • sól i pieprz - do smaku

Sposób przygotowania:

1. Posiekać orzechy włoskie i uprażyć je na suchej patelni.

Posiekane orzechy

2. Odcedzić fasolę w durszlaku i przepłukać wodą.

Biała fasola

3. Cebulę obrać i pokroić w cienkie półpierścienie. Smażyć do miękkości na oleju roślinnym, dodać sól i fasolę i gotować przez 3 minuty.

Co gotować z fasolą

4. Włożyć fasolę i cebulę do miski, posypać orzechami i doprawić oliwą. Posolić do smaku i posypać posiekanymi ziołami.

Gotowe danie

Inne wiadomości

Stylista wymienia jedną zasadę, której należy przestrzegać, jeśli lubisz lamparcie cętki

Stylista wymienia jedną zasadę, której należy przestrzegać, jeśli lubisz lamparcie cętki

Ważne jest, aby kobieta nie zamieniła się w "stworzenie podobne do lamparta"
'Kotlet na obiad to dobra opcja na odchudzanie'. Anita Lutsenko zaskoczyła sposobami na odchudzanie latem

"Kotlet na obiad to dobra opcja na odchudzanie". Anita Lutsenko zaskoczyła sposobami na odchudzanie latem

Trenerka gwiazd wyjaśniła, dlaczego nie należy usuwać z diety zbóż, chleba i ziemniaków