Jak ugotować zdrowe dorado z warzywami w piekarniku
Ryba jest niezbędnym produktem, który powinien znaleźć się w diecie każdego człowieka. Eksperci zalecają spożywanie ryb co najmniej 2-3 razy w tygodniu i najlepiej gotować je pieczone. Uzupełnieniem są świeże lub pieczone warzywa.
Jak smacznie gotować ryby
Kucharka podzieliła się na Instagramie przepisem na bardzo smaczne i zdrowe dorado z warzywami i przyprawami.
Przepis na rybę
Source: zrzut ekranu przepisu kucharza na Instagramie
Składniki:
- ziemniaki - 2 szt
- Dorado - 1 szt
- papryka - 1 szt
- marchewka - 1 szt
- cebula - 1 szt
- sól - papryka
- czosnek granulowany
- olej
Sposób przygotowania:
1. Pokroić cebulę, paprykę, marchewkę i ziemniaki w plasterki, aż wszystko będzie ugotowane.
Warzywa dla ryb
2. Umyć i osuszyć doradę. Naciąć i natrzeć ulubionymi przyprawami.
Przyprawy i oleje
3. Zrób kopertę z pergaminu i posmaruj ją olejem. Włóż do niej warzywa i posyp przyprawami i solą.
Gotowanie ryb
4. Umieść dorado na wierzchu i upiecz.
Gotowa ryba
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
