Jak ugotować zdrowe dorado z warzywami w piekarniku

Ryba jest niezbędnym produktem, który powinien znaleźć się w diecie każdego człowieka. Eksperci zalecają spożywanie ryb co najmniej 2-3 razy w tygodniu i najlepiej gotować je pieczone. Uzupełnieniem są świeże lub pieczone warzywa.

Kucharka podzieliła się na Instagramie przepisem na bardzo smaczne i zdrowe dorado z warzywami i przyprawami.

Składniki:

• ziemniaki - 2 szt
• Dorado - 1 szt
• papryka - 1 szt
• marchewka - 1 szt
• cebula - 1 szt
• sól - papryka
• czosnek granulowany
• olej

Sposób przygotowania:

1. Pokroić cebulę, paprykę, marchewkę i ziemniaki w plasterki, aż wszystko będzie ugotowane.

2. Umyć i osuszyć doradę. Naciąć i natrzeć ulubionymi przyprawami.

3. Zrób kopertę z pergaminu i posmaruj ją olejem. Włóż do niej warzywa i posyp przyprawami i solą.

4. Umieść dorado na wierzchu i upiecz.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:

• Dorado w piekarniku

• Dorada w piekarniku
• Ryba w sosie słodko-kwaśnym