English
русский
Українська

Trending:

Ile jajek można zjeść dziennie: obalamy mity

Ile jajek można zjeść dziennie. Źródło: pixabay.com

Wiele osób po prostu nie wyobraża sobie poranka bez jajek. Produkt ten jest dość szybki w przygotowaniu, a także pożywny. Można je smażyć lub gotować. Ale czy codzienne spożywanie jajek nie jest szkodliwe dla organizmu? Musimy się tego dowiedzieć.

Dietetyk Olha Wojnikowa (olgavoinikova_nutrition) powiedziała nam na swoim Instagramie, ile jajek można zjeść dziennie. Dowiesz się również, co się stanie, jeśli przekroczysz normę.

Ile jajek można zjeść dziennie: obalamy mity

Ile jajek zaleca się jeść dziennie

Ekspert zauważa, że nigdzie nie znajdziesz zaleceń dotyczących tego, ile dziennie należy spożywać określonych pokarmów - wszystko jest zbyt indywidualne i zależy od ogólnej diety, poziomu aktywności fizycznej i innych wskaźników organizmu.

Jeśli jednak skupisz się na średnich wartościach, powinieneś jeść 1-2 jajka dziennie.

Ile jajek można zjeść dziennie: obalamy mity

Co się stanie, jeśli zjesz więcej niż 2 jajka?

Najważniejsze jest to, że jajka nie powinny wypierać innych pokarmów z diety. Nie musisz jeść tego samego jedzenia dzień w dzień.

Czy jaja przepiórcze są zdrowsze od kurzych?

Ile jajek można zjeść dziennie: obalamy mity

Nie ma globalnej różnicy, wybierz te, które lubisz.

Czy muszę myć jajka przed gotowaniem?

Nie będziesz w stanie zmyć bakterii - giną one podczas obróbki cieplnej. Ale odchody i brud to już inna sprawa. Trzeba się ich pozbyć.

Ile jajek można zjeść dziennie: obalamy mity

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:

Inne wiadomości

Budżetowa focaccia zamiast pizzy: bez jajek w przepisie

Budżetowa focaccia zamiast pizzy: bez jajek w przepisie

Ciasto jest bardzo chrupiące
Gotowe danie

Najlepszy nowy przepis na ziemniaki: sekret tkwi w sosie

Danie o niesamowitym smaku