Żywność
Wbrew powszechnemu przekonaniu, jajka nie zwiększają poziomu cholesterolu, ponieważ cholesterol, który dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem, nie odkłada się w naczyniach krwionośnych. Odkłada się tylko nasz własny cholesterol, który jest produkowany przez wątrobę. Jajka natomiast, dzięki zawartości lecytyny, wpływają na obniżenie poziomu "złego" cholesterolu.
Jajka są jednym z najcenniejszych produktów naturalnych. Wzmacniają układ odpornościowy, pomagają walczyć z niekorzystnymi wpływami środowiska, infekcjami i stresem, normalizują metabolizm i pomagają przyszłej matce urodzić zdrowe dziecko.
O czym należy pamiętać: jaja mogą powodować alergie. Nietolerancja może być różna: tylko na żółtka, tylko na białka lub obie. Alergicy powinni zwracać uwagę na "ukryte" jaja w żywności.
Jajka mogą również przenosić salmonellę, dlatego najlepiej spożywać je tylko po ugotowaniu. Unikaj przepisów z surowymi jajkami, jeśli nie masz pewności co do ich pochodzenia, smaż jajka, aż żółtko stwardnieje i gotuj jajka przez co najmniej dwie minuty.
Dzienna dawka to 1-2 jajka dziennie.
Inne wiadomości
Magazyn Time wymienia 13 kobiet roku, które czynią świat lepszym miejscem
Lista obejmuje przedstawicieli różnych dziedzin działalności
Wszystkie anty-trendy, które powrócą do mody w 2025 roku: od nadruku w kropki po biżuterię z koralików
O tych ubraniach i akcesoriach nie mówi się od wielu lat
Modelka OnlyFans, która przespała się ze 101 mężczyznami w ciągu 24 godzin, ogłosiła swoją pierwszą ciążę. Zdjęcie
Przyszła mama nie ujawniła jeszcze szczegółów swojej ciąży
Kurt Cobain mógł skończyć 58 lat: jak wygląda jedyna córka i młody wnuk frontmana Nirvany. Zdjęcie
Życie artysty zakończyło się w 1994 roku
