Zdrowa sałatka z warzywami, tuńczykiem i płatkami zbożowymi w 15 minut: każdy może jeść

Jeśli chcesz szybko przygotować smaczną i sycącą sałatkę na lunch lub kolację, wybierz warzywa, zioła, ser, oliwki, a także tuńczyka w puszce, ryby, owoce morza, jajka. Dodaj płatki zbożowe, aby sałatka była jeszcze bardziej sycąca.

Kucharka Polina podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszną i lekką sałatkę z tuńczyka z pomidorami, serem feta i oliwkami.

Składniki:

• ryż, ale można się bez niego obejść
• mieszana zielenina
• sos balsamiczny
• pomidorki koktajlowe
• oliwki
• ser feta
• tuńczyk z puszki
• 1 łyżeczka gorczycy
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka soku z cytryny

Sposób przygotowania:

1. Ugotować ryż.

2. Pokroić pomidory i ser.

3. Włożyć mieszankę warzyw do miski, dodać tuńczyka, ryż, pomidory, oliwki i dressing.

Przepisy można również znaleźć na OBOZ.UA:

• Sałatka tabouli z kuskusem
• Sałatka z surową dynią
• Sałatka mięsna z warzywami