Zdrowy deser z persymony w szklance: bez pieczenia

Sezon na persymony jest w pełnym rozkwicie. Dlatego taki owoc powinien być używany do przygotowywania różnych przydatnych deserów. Jednego z nich nie trzeba nawet piec, ponieważ wszystkie składniki wystarczy ułożyć warstwami. A zamiast formy można wybrać zwykłą szklankę. Poświęcając zaledwie kilka minut, otrzymasz wariant wspaniałego śniadania lub przekąski, która doda energii na cały dzień.

Pomysł na przygotowanie zdrowego deseru z persymonami bez pieczenia w szklance został opublikowany na Instagramie dietetyczki Nadieżdy Gamady (pp_body11).

Składniki:

• Jogurt bez nadzienia - 400ml.
• chia - 20 g
• persimmon - 1 szt.
• ser z kwaśnego mleka - 2 łyżki.
• banan - 1 szt.

Sposób przygotowania:

1. Do jogurtu dodać chia.

2. Wszystko dobrze wymieszać.

3. Wstawić do lodówki na 2 godziny.

4. W tym czasie zmiksować persymony z bananem i serem.

5. Weź dwie szklanki i napełnij je warstwami przecieru owocowego i jogurtu.

6. Posypać kakao na wierzchu.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Tiramisa w szklance
• Sałatka z persymoną
• Ciasteczka owsiane z persymoną