Zdrowy deser z persymony w szklance: bez pieczenia
Sezon na persymony jest w pełnym rozkwicie. Dlatego taki owoc powinien być używany do przygotowywania różnych przydatnych deserów. Jednego z nich nie trzeba nawet piec, ponieważ wszystkie składniki wystarczy ułożyć warstwami. A zamiast formy można wybrać zwykłą szklankę. Poświęcając zaledwie kilka minut, otrzymasz wariant wspaniałego śniadania lub przekąski, która doda energii na cały dzień.
Pomysł na przygotowanie zdrowego deseru z persymonami bez pieczenia w szklance został opublikowany na Instagramie dietetyczki Nadieżdy Gamady (pp_body11).
Przepis na deser z persymonami i chia w szklance
Source: Zrzut ekranu postu na stronie dietetyka Nadieżdy Gamady na Instagramie
Składniki:
- Jogurt bez nadzienia - 400ml.
- chia - 20 g
- persimmon - 1 szt.
- ser z kwaśnego mleka - 2 łyżki.
- banan - 1 szt.
Sposób przygotowania:
Wlać jogurt do szklanki
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie dietetyczki Nadieżdy Gamady
1. Do jogurtu dodać chia.
Dodawanie nasion chia
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie dietetyczki Nadieżdy Gamady
2. Wszystko dobrze wymieszać.
Wyciskanie miąższu persymony ze skórki
Source: Zrzut ekranu postu na Instagramie dietetyczki Nadieżdy Gamady
3. Wstawić do lodówki na 2 godziny.
Bita serowa z bananem i serkiem śmietankowym
Source: Zrzut ekranu postu na stronie dietetyka Nadieżdy Gamady na Instagramie
4. W tym czasie zmiksować persymony z bananem i serem.
Układanie deseru warstwami
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie dietetyczki Nadieżdy Gamady
5. Weź dwie szklanki i napełnij je warstwami przecieru owocowego i jogurtu.
Posypanie deseru kakao
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie dietetyczki Nadieżdy Gamady
6. Posypać kakao na wierzchu.
Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
