Przydatne ciasteczka owsiane: przepisy na domowe wypieki bez cukru, mąki i masła

Jeśli chcesz przygotować pyszne, chrupiące i co najważniejsze zdrowe ciasteczka, ciasteczka owsiane są do tego najlepszą opcją. Domowe wypieki można pysznie uzupełnić czekoladą, orzechami lub kawałkami świeżych owoców.

Jeden z blogów o prawidłowym odżywianiu(nutritionist_voroshylova) na Instagramie opublikował przepis na zdrowe ciasteczka owsiane, do których nie trzeba używać produktów mlecznych i mąki.

Składniki:

• ugotowane płatki owsiane - 200 g
• jajka - 1 szt.
• banan - 1 szt.
• suszone owoce - 100 g
• ghee/olej kokosowy - 50 g

Sposób przygotowania:

1) Pokroić banana na kawałki, umieścić w misce blendera. Dodać jajko i ubijać do uzyskania puszystej piany.

2. Do otrzymanej masy dodać płatki owsiane (można je również wcześniej ubić na mąkę), warzywa lub masło, suszone owoce. Wymieszać.

3 Łyżką lub mokrymi dłońmi formować ciasteczka i układać na blasze wyłożonej pergaminem.

4. Piec w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez 25 minut.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Ciasteczka owsiane bez mąki
• Ciasteczka owsiane z daktylami
• Ciasteczka owsiane z sułtankami