English
русский
Українська

Trending:

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

Jak zrobić domowy jogurt bez zakwasu. Źródło: littlebroken.com

Do produkcji tradycyjnego jogurtu używa się startera. Dobroczynne bakterie sprawiają, że zwykłe mleko staje się gęste i bogate. Aby jednak jogurt był naprawdę zdrowy i pożywny, można użyć nasion chia. W połączeniu z innymi składnikami, ta superżywność staje się lepka.

Pomysł na domowy jogurt chia został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Emilii Jewtuszenko (emiliya.yevtushenko). Jest to bardzo zdrowe połączenie, które zawiera dużo kwasów tłuszczowych, białka i wapnia.

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

Składniki na 2 porcje:

  • 10 truskawek
  • 2 banany
  • 150 ml mleka kokosowego (może być zwykłe)
  • 2-3 łyżki nasion chia

Sposób przygotowania:

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

1. Umyj owoce, posiekaj je, włóż do blendera i dodaj mleko.

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

2. Pokonaj wszystko dobrze.

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

3. Dodaj nasiona i dobrze wymieszaj.

4. Przenieś do pojemnika (najlepiej szklanego).

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

5. Wstawić do lodówki na 2 godziny.

Więcej przepisów można znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

Inne wiadomości

Jak przywrócić blask szklanym naczyniom: pięć prostych sposobów

Jak przywrócić blask szklanym naczyniom: pięć prostych sposobów

Pomocne będą produkty, które każdy ma pod ręką.
Jak prawidłowo suszyć orzechy włoskie: metoda piekarnikowa

Jak prawidłowo suszyć orzechy włoskie: metoda piekarnikowa

Metody i warunki ich przechowywania