Żywność
Aby uniknąć jedzenia dużej ilości słodyczy i kawy podczas przerwy w pracy, przygotuj te batony i zabierz je ze sobą. W składzie nie ma cukru ani mąki, więc produkty na pewno nie zaszkodzą Twojej sylwetce. Jednocześnie są one przygotowane z bardzo przydatnych i niedrogich składników.
Pomysł na przygotowanie zdrowych domowych batoników owsianych został opublikowany na stronie blogerki kulinarnej Ilony z pseudonimem thefoodhub.by_ilona na Instagramie. Bardzo wygodne do podania dziecku do szkoły.
Składniki:
- płatki owsiane - 1,5 szklanki
- starte jabłka - 1 filiżanka
- drobno posiekane daktyle - 1 filiżanka
- dowolne mieszane orzechy - 1 filiżanka
- mak - 1/4 szklanki
- 2 banany (najlepiej przejrzałe - są miękkie i bardzo słodkie)
- oliwa z oliwek - 2 łyżki.
Sposób przygotowania:
1. rozgnieść banany, wymieszać z masłem.
2. Dodać płatki owsiane i wymieszać.
3. posiekać orzechy. Jabłka zetrzeć na tarce, daktyle drobno posiekać.
4. Dodaj banany, orzechy, mak, daktyle i jabłka.
5. Wszystko dobrze wymieszać.
6. Umieść masę na silikonowej blasze do pieczenia lub w silikonowej formie.
7. Spłaszcz i zaznacz nożem przyszłe batony.
8. Piec w temperaturze 180 stopni przez około 25 minut - powierzchnia powinna lekko zbrązowieć i stać się twarda.
9. Pokrój ostudzone ciasto wzdłuż zaznaczonych linii.
Również na OBOZ.UA można przeczytać przepisy:
Inne wiadomości
Nigdy tego nie rób: trzy złe nawyki, które zniszczą Twoją skórę i makijaż
Przy niewłaściwej pielęgnacji nie będziesz w stanie wykonać schludnego makijażu.
Pięć ciekawych opcji manicure na wiosnę: od "odwróconego" francuskiego po delikatne kwiaty
Oryginalne projekty przyciągną uwagę
Jared Leto cynicznie wspierał rosyjskich aktorów podczas rozdania nagród BAFTA 2025, gdzie zwyciężył film o wojnie w Ukrainie. Zdjęcie
W jego wyborze nie było zdjęć z ukraińską ekipą
Sąd orzekł niewinność ukochanego Rihanny, A$AP Rocky'ego, w sprawie o strzelaninę: ostra reakcja kochanków poruszyła sieć. Wideo
Groziło mu ponad 20 lat więzienia
