Zdrowa zapiekanka z twarogu bez cukru i mąki: z czym gotować
Zapiekanka z twarogu to bardzo pożywna opcja na śniadanie lub lunch. Szczególnie dla dzieci. Ale bardzo ważne jest, aby to danie było naprawdę zdrowe. W tym celu należy zastąpić cukier i mąkę.
Pomysł na zrobienie zdrowej zapiekanki twarogowej bez cukru z płatkami owsianymi został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva. Ciasto doskonale trzyma kształt i jest puszyste.
Przepis na zdrową zapiekankę bez mąki i cukru
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva
Składniki:
- 300-350 g twarogu
- 3 jaja kurze
- 1 mały banan
- 1 małe jabłko
- 3 łyżki. bez zjeżdżalni płatków owsianych
- garść rodzynek lub kilka daktyli
Sposób przygotowania:
Ubijanie wszystkich składników
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva
1. Połącz twarożek, płatki owsiane, jajka, banana, rodzynki lub daktyle.
2. Zmiksuj wszystko w blenderze.
Pocieranie jabłka
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva
3. Zetrzeć jabłko.
4. Dodać do masy twarogowej i dobrze wymieszać.
Umieszczanie masy twarogowej w formie
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva
5. Umieść wszystko w natłuszczonym naczyniu do pieczenia.
6. Piec w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku przez 30-40 minut.
Gotowa zapiekanka z twarogu
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
