Zdrowa zapiekanka z twarogu bez mąki: okazuje się puszysta i zachowuje swój kształt
Twarożek sam w sobie jest bardzo zdrowy i pożywny. Ale jeśli dodamy do niego mąkę, otrzymamy wysokokaloryczne ciasto. Dlatego, aby produkty z niego wykonane zachowały maksimum korzyści, warto zamiast mąki użyć kaszy manny. Masa jest miękka, delikatna i dobrze trzyma kształt.
Pomysł na zrobienie zdrowej zapiekanki twarogowej bez mąki został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Anastasji o pseudonimie healthydemure.
Przepis na zapiekankę twarogową bez mąki
Source: Zrzut ekranu postu na Instagramie blogerki kulinarnej Anastasji o pseudonimie healthydemure
Składniki:
- 500 g twarogu 9%
- 2 jajka
- 2 łyżki kaszy manny
- 2 łyżeczki miodu (lub innego słodzika)
- szczypta wanilii
Sposób przygotowania:
Twarożek do przygotowania zapiekanki
1. Umieść ser w misce.
Kasza manna do przygotowania zapiekanki
Source: Pixabay
2. Dodać jajka i kaszę mannę.
3. Wymieszać do połączenia.
Miód do zapiekanki
Source: pexels.com
4. Dodaj słodzik i cukier waniliowy.
Przygotowanie ciasta na zapiekankę
Source: Pexels
5. Również wymieszać. Możesz użyć łyżki lub blendera.
6. Piec w temperaturze 180 stopni w piekarniku (tryb konwekcyjny) przez 30-35 minut.
Więcej przepisów znajdziesz również na OBOZREVATEL:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
