Zdrowe ciasto bananowe bez mąki: z czego zrobić ciasto
To ciasto nie zaszkodzi sylwetce, a nawet będzie zdrowe, ponieważ nie zawiera mąki. Zamiast niej należy dodać płatki owsiane. Pęcznieje i skleja wszystkie składniki masy. Ten produkt jest pysznie połączony z bananem.
Pomysł przygotowania dietetycznego ciasta bananowego z płatkami owsianymi został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Warwary o pseudonimie valerikiry . Deser można zjeść nawet na śniadanie.
Przepis na dietetyczne ciasto bananowe z płatkami owsianymi
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Warwary o pseudonimie valerikiry
Składniki:
- płatki owsiane - 120 g
- gorące mleko - 250 ml
- banany - 2 szt.
- jajka - 2 szt.
- kakao - 30 g
- sól - szczypta
- orzechy - 60 g
- proszek do pieczenia - 1,5 łyżeczki
- aromat migdałowy
Sposób przygotowania:
Rozgnieć banany widelcem
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Warwary o pseudonimie valerikiry
1. Płatki owsiane zalać gorącym mlekiem i na razie odstawić.
2. Rozgnieć banany.
Zalewanie płatków owsianych mlekiem
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Warwary o pseudonimie valerikiry
3. Dodać jajka, sól i ubić.
4. Przesiać kakao i proszek do pieczenia.
Dodawanie kakao do jajek
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Warwary o pseudonimie valerikiry
5. Dodać orzechy i aromat, dobrze wymieszać.
6. Połącz płatki owsiane z masą bananową.
Pieczenie ciasta w piekarniku
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Warwary o pseudonimie valerikiry
7. Wysmaruj naczynie do pieczenia masłem i posyp mąką.
8. Wlać mieszaninę i wstawić do piekarnika w temperaturze 180 stopni na 30-40 minut.
Gotowe ciasto bananowe z płatkami owsianymi
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Warwary o pseudonimie valerikiry
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZREVATEL:
- Smoothies z płatkami owsianymi
- Serniki bananowe z płatkami owsianymi
- Twarożek owsiany z płatkami owsianymi i wiśniami
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
