Pięć najlepszych pomysłów na niskokaloryczne śniadanie: nie zaszkodzi Twojej sylwetce

Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że śniadanie powinno być zbilansowane i zdrowe. Jedzenie nie powinno obciążać żołądka i dodawać dodatkowych kilogramów. Jednocześnie powinno dawać uczucie sytości i energii. W tym przypadku istnieje kilka smacznych opcji.

Redaktorzy FoodOboz opowiedzą Ci o 5 prostych potrawach, od których powinieneś zacząć dzień. Są one bardzo zdrowe i niskokaloryczne.

Jajka

Jajka są bogate w białko oraz ważne witaminy i minerały, takie jak selen i ryboflawina. Dzięki wysokiej zawartości białka mogą zmniejszyć apetyt, co znacznie przyspiesza utratę wagi. Można je spożywać na różne sposoby: gotowane lub w postaci jajecznicy. Przygotuj trzy jajka na zdrowe śniadanie i połącz je z porcją warzyw.

Zielona herbata

Zielona herbata może być świetną alternatywą dla kawy. Nic dziwnego, że znajduje się w prawie wszystkich suplementach odchudzających. Przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Można ją pić ze wszystkimi posiłkami.

Jogurt

Jogurt grecki byłby świetnym dietetycznym jedzeniem, dostarczającym dużej porcji białka. Ponadto spożywanie jogurtu jako przekąski zapewnia uczucie sytości. Nie będziesz chciał jeść przez długi czas.

Grejpfrut

Owoc ten jest niskokaloryczny i bogaty w wodę i błonnik, co może być korzystne dla utraty wagi. Spożywanie połowy grejpfruta przed posiłkiem sprzyja utracie wagi i zmniejsza tkankę tłuszczową.

Siemię lniane

Nasiona lnu to produkt, który przez lata był niedoceniany. Nasiona lnu są bogate w rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który wchłania wodę, tworząc żel w jelitach. Rozpuszczalny błonnik jest szczególnie skuteczny w spowalnianiu trawienia, co może pomóc zmniejszyć apetyt i spożycie kalorii w ciągu dnia.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

• Śniadanie z serem
• Śniadanie dla dziecka
• Śniadanie dla dziecka