English
русский
Українська

Żywność

Eksperci nazwali owsiankę, która nie powinna być spożywana codziennie

Tetiana KoziukŻywność
Różne rodzaje zbóż. Źródło: depositphotos.com

Zboża są niedrogim dodatkiem do dań mięsnych i sałatek, a także mogą być spożywane zamiast chleba. Należy pamiętać, że nie wszystkie z nich są pożywne i zdrowe. Istnieją nawet takie płatki śniadaniowe, których nie można jeść codziennie.

Redakcja FoodOboz zebrała informacje i podpowie, jakiej owsianki nie należy jeść codziennie.

W związku z tym, zdaniem ekspertów, szkodliwa dla ludzkiego organizmu owsianka, której nie można jeść codziennie - popularna w wielu krajach owsianka.

Dlaczego płatki owsiane nie powinny być spożywane codziennie?

Według ekspertów, płatki owsiane zawierają kwas fitynowy. Substancja ta zapobiega wchłanianiu wapnia w jelicie, przez co tak ważny pierwiastek nie jest przyswajany przez organizm.

Ponadto kwas fitynowy ma właściwość wypłukiwania użytecznych pierwiastków z kości. To z kolei prowadzi do ich osłabienia, a następnie zniszczenia.

Jaki jest właściwy sposób spożywania płatków owsianych?

Pomimo tego, płatki owsiane zawierają zdrowe substancje. Ale jedzenie jej codziennie nie jest dobrym pomysłem. W tej sytuacji najlepiej jest urozmaicić dietę, przeplatając płatki owsiane z innymi potrawami: omletem, serem, innymi zbożami.

Wcześniej OBOZREVATEL informował o najbardziej szkodliwej owsiance, której lepiej nie jeść.

Inne wiadomości

Jessica Alba oficjalnie złożyła pozew o rozwód z mężem po 16 latach małżeństwa: co wiadomo

Jessica Alba oficjalnie złożyła pozew o rozwód z mężem po 16 latach małżeństwa: co wiadomo

Ich rozstanie może być jednym z najłatwiejszych wśród gwiazd
Niepopularny kolor dżinsów stał się trendem w 2025 roku: najlepsze opcje na wiosenne stylizacje

Niepopularny kolor dżinsów stał się trendem w 2025 roku: najlepsze opcje na wiosenne stylizacje

Idealnie pasują zarówno do casualowych, jak i bardziej eleganckich stylizacji