Łatwy deser z płatków owsianych i bananów: bez pieczenia

Wiosną nie chcesz obciążać żołądka wysokokalorycznymi i mącznymi potrawami. Dlatego lekki deser na bazie jogurtu jest świetnym rozwiązaniem. W tym daniu można również połączyć ulubione owoce i zdrowe płatki owsiane.

Pomysł na przygotowanie dietetycznego deseru z płatków owsianych i bananów został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Jewheniji Karpiuk (evgeniyakarpiuk). Aby deser był gotowy, wystarczy wstawić go na noc do lodówki.

Składniki 1 porcji:

• 30 g płatków owsianych
• 1-2 banany
• jogurt
• kakao

Opcjonalnie:

• cukier/miód/syrop z agawy
• mleko/woda (trochę), jeśli blender odmówi ubijania deseru bez niego.

Sposób przygotowania:

1. Ubij płatki owsiane, banany i kakao na gładką masę.

2. Przełóż puree owsiane do miski. Dodać jogurt. Posypać kakao.

3. Wstawić na noc do lodówki.

4. Może być wykonany w kilku warstwach.

5. Można użyć mniej lub więcej płatków owsianych.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

• Smoothies z płatkami owsianymi
• Serniki z płatkami owsianymi i miodem
• Zapiekanka twarogowa z płatkami owsianymi i wiśniami