Łatwy deser z płatków owsianych i bananów: bez pieczenia
Wiosną nie chcesz obciążać żołądka wysokokalorycznymi i mącznymi potrawami. Dlatego lekki deser na bazie jogurtu jest świetnym rozwiązaniem. W tym daniu można również połączyć ulubione owoce i zdrowe płatki owsiane.
Pomysł na przygotowanie dietetycznego deseru z płatków owsianych i bananów został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Jewheniji Karpiuk (evgeniyakarpiuk). Aby deser był gotowy, wystarczy wstawić go na noc do lodówki.
Umieść płatki owsiane i banany w misie blendera.
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Jewheniji Karpiuk
Składniki 1 porcji:
- 30 g płatków owsianych
- 1-2 banany
- jogurt
- kakao
Opcjonalnie:
- cukier/miód/syrop z agawy
- mleko/woda (trochę), jeśli blender odmówi ubijania deseru bez niego.
Sposób przygotowania:
Dodawanie mleka
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Jewheniji Karpiuk
1. Ubij płatki owsiane, banany i kakao na gładką masę.
2. Przełóż puree owsiane do miski. Dodać jogurt. Posypać kakao.
Dodawanie kakao
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Jewheniji Karpiuk
3. Wstawić na noc do lodówki.
4. Może być wykonany w kilku warstwach.
Gotowy deser z płatków owsianych i bananów
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Jewheniji Karpiuk
5. Można użyć mniej lub więcej płatków owsianych.
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZREVATEL:
- Smoothies z płatkami owsianymi
- Serniki z płatkami owsianymi i miodem
- Zapiekanka twarogowa z płatkami owsianymi i wiśniami
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
