Currency
Zdrowy pudding chia z mandarynkami i persymoną. Źródło: playgroundai.com
Zamiast wysokokalorycznych deserów z ciasta drożdżowego można przygotować lekki pudding chia. Sezonowe mandarynki i persymony doskonale nadają się na bazę. Posypane pożywnymi nasionami chia dodadzą energii na cały dzień.
Pomysł na mandarynkowy pudding chia został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Kateryny Brajło (ketiv_).
Składniki:
- nasiona chia - 4 łyżki.
- mleko - 250 ml
- persymona - 1 szt.
- mandarynka - 1 szt.
Sposób przygotowania:
1. Połącz nasiona chia z mlekiem.
2. Dobrze wymieszać.
3. Po 10 minutach ponownie dokładnie wymieszać.
4. Wstaw do lodówki na noc, aby nasiona mogły napęcznieć.
5. Obierz persymony, rozgnieć je widelcem na puree lub zmiksuj w blenderze.
6. Umieść pierwszą warstwę puree z persymony w szklance, drugą - nasiona chia.
7. Udekorować mandarynką i rozmarynem, aby uzyskać efekt jodełki.
8. W razie potrzeby dodać ulubione owoce.
Przepisy można również znaleźć na OBOZ.UA:
Inne wiadomości
Były członek One Direction umiera w tajemniczych okolicznościach: jaką wiadomość zostawił przed tragedią i co wie policja
Artysta od dłuższego czasu walczył z infekcją nerek, ale to nie ona przyczyniła się do jego śmierci
"On podupada": słynny ukraiński bokser wskazał wyraźnego zwycięzcę rewanżu Usyk-Fury
Senchenko wyjaśnia swój wybór
Olivia Rodrigo wpadła przez dziurę na scenie podczas koncertu: reakcja piosenkarki stała się wirusowa. Wideo
Dziewczyna szybko wstała i kontynuowała występ
