English
русский
Українська

Trending:

Lekki pudding chia z persymoną i mandarynkami: deser, który nie zaszkodzi sylwetce

Zdrowy pudding chia z mandarynkami i persymoną. Źródło: playgroundai.com

Zamiast wysokokalorycznych deserów z ciasta drożdżowego można przygotować lekki pudding chia. Sezonowe mandarynki i persymony doskonale nadają się na bazę. Posypane pożywnymi nasionami chia dodadzą energii na cały dzień.

Pomysł na mandarynkowy pudding chia został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Kateryny Brajło (ketiv_).

Przepis na mandarynkowy pudding chia

Składniki:

  • nasiona chia - 4 łyżki.
  • mleko - 250 ml
  • persymona - 1 szt.
  • mandarynka - 1 szt.

Sposób przygotowania:

Dodawanie mleka do nasion chia

1. Połącz nasiona chia z mlekiem.

2. Dobrze wymieszać.

Masa mandarynkowa na deser

3. Po 10 minutach ponownie dokładnie wymieszać.

4. Wstaw do lodówki na noc, aby nasiona mogły napęcznieć.

Rozsmarowanie chia na masie mandarynkowej

5. Obierz persymony, rozgnieć je widelcem na puree lub zmiksuj w blenderze.

6. Umieść pierwszą warstwę puree z persymony w szklance, drugą - nasiona chia.

Dodawanie mandarynek

7. Udekorować mandarynką i rozmarynem, aby uzyskać efekt jodełki.

8. W razie potrzeby dodać ulubione owoce.

Gotowy pudding chia z mandarynkami

Przepisy można również znaleźć na OBOZ.UA:

Inne wiadomości

Pyszne babeczki z kiełbasą: jakiego ciasta użyć

Pyszne babeczki z kiełbasą: jakiego ciasta użyć

Idealna opcja na przekąskę
Jak sprawdzić temperaturę gleby przed sadzeniem warzyw: proste sposoby

Jak sprawdzić temperaturę gleby przed sadzeniem warzyw: proste sposoby

Średnia temperatura gleby wymagana do normalnej aktywności biologicznej wynosi około 10-24°C