Dieta i chuda makrela w piekarniku: jak ją nadziać

Makrela jest bardzo pożywną i zdrową rybą, więc smażenie jej tylko ją zepsuje. Najlepiej jest upiec ten produkt. Do jej przyrządzenia nie potrzeba żadnego oleju ani marynat - wszystko jest tak zdrowe, jak to tylko możliwe.

Pomysł gotowania makreli dietetycznej w piekarniku został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Tetiany Riabokin (mama_na_kykhne). Ryba jest bardzo delikatna.

Składniki:

• makrela - 2 szt.
• przyprawy do ryb
• cebula
• marchew

Sposób przygotowania:

1. Oczyść rybę.

2. Dobrze wypłukać.

3. Posypać przyprawami.

4. Pokroić warzywa.

5. Dodaj do nich sól.

6. Nadziać rybę.

7. Wstawić do piekarnika na 30 minut w temperaturze 170 stopni.

Więcej przepisów znajdziesz również na OBOZ.UA:

• Pieczona makrela
• Makrela w cieście
• Makrela w śmietanie