Pyszna makrela z warzywami na lunch: jak gotować

Aby obiad był zrównoważony i pożywny, należy gotować ryby. Najlepiej wybrać makrelę. Ma niewiele ości i bardzo miękkie mięso. Będzie bardzo zdrowa, jeśli dodasz do niej warzywa i włożysz całość do piekarnika.

Pomysł gotowania makreli z warzywami na lunch został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Poliny o pseudonimie polli_cooking . Danie piecze się przez maksymalnie 25 minut.

Składniki:

• filet z makreli
• ziemniaki
• cebula
• pomidorki koktajlowe
• cytryna
• olej
• sól
• przyprawy do ziemniaków i ryb

Sposób przygotowania:

1. Ugotuj ziemniaki do miękkości i umieść je na dnie naczynia do pieczenia.

2. Skropić olejem, posolić i dodać przyprawy.

3. Dodaj cebulę i pomidory do ziemniaków.

4. Naciąć filet z makreli, posolić i dodać przyprawy.

5. Połóż rybę na warzywach, koniecznie polej sokiem z cytryny i oliwą.

6. Wstawić do nagrzanego do 200 stopni piekarnika na 20-25 minut.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

• Pieczona makrela
• Nadziewana makrela
• Pieczona makrela z czosnkiem i przyprawami