Żywność
Zapiekanka jest idealna na obfity i szybki lunch. W tym daniu można łączyć różne warzywa i mięso - jest bardzo pożywne. Najlepiej wybrać dietetycznego kurczaka i umieścić go w zapiekance z soczystą cukinią.
Pomysł na gotowanie zapiekanki z kurczakiem i cukinią na lunch został opublikowany na stronie marafon18_6 na Instagramie. Marynować mięso w kefirze.
Składniki:
- filet z kurczaka - 600 g
- cukinia - 1 szt
- kefir - 200 g
- papryka wędzona, zioła prowansalskie, sól, pieprz - do smaku.
- czosnek - 1 ząbek
- jaja kurze - 2 szt
- śmietana - 2 łyżki
- pomidory - 2 szt
- twardy ser - 100 g
Sposób przygotowania:
1. Pokrój filet i marynuj w kefirze z przyprawami przez około 2 godziny.
2. Pokroić cukinię i pomidory.
3. Zetrzeć ser.
4. Do nadzienia wymieszać jajka ze śmietaną, czosnkiem i solą. W razie potrzeby dodać posiekane zioła.
5. Warstwy: cukinia, mięso, nadzienie, pomidory, ser.
6. Wstawić do nagrzanego piekarnika na 35 minut w temperaturze 180 stopni.
Więcej przepisów znajdziesz również na OBOZ.UA:
Inne wiadomości
Nigdy tego nie rób: trzy złe nawyki, które zniszczą Twoją skórę i makijaż
Przy niewłaściwej pielęgnacji nie będziesz w stanie wykonać schludnego makijażu.
Pięć ciekawych opcji manicure na wiosnę: od "odwróconego" francuskiego po delikatne kwiaty
Oryginalne projekty przyciągną uwagę
Jared Leto cynicznie wspierał rosyjskich aktorów podczas rozdania nagród BAFTA 2025, gdzie zwyciężył film o wojnie w Ukrainie. Zdjęcie
W jego wyborze nie było zdjęć z ukraińską ekipą
Sąd orzekł niewinność ukochanego Rihanny, A$AP Rocky'ego, w sprawie o strzelaninę: ostra reakcja kochanków poruszyła sieć. Wideo
Groziło mu ponad 20 lat więzienia
