Czy można pić wodę podczas posiłków: obalanie mitów

Do tej pory istnieje wiele mitów związanych z odżywianiem. Jednym z nich jest to, czy można pić wodę podczas jedzenia. W tym pytaniu ludzie są podzieleni na dwa obozy: niektórzy uważają, że tak, inni - kategorycznie przeciw.

Dietetyk Olga Usenko (usenochka) powiedziała na swojej stronie na Instagramie , czy można pić wodę podczas jedzenia.

Według specjalisty wodę podczas posiłków można pić w przypadku, gdy dana osoba nie ma niuansów z przewodem pokarmowym. Napój musi być koniecznie czysty, przefiltrowany i nie zimny.

Zgodnie z wynikami badań woda nie stanowi żadnego zagrożenia, jeśli pije się ją z jedzeniem. Wręcz przeciwnie, może pomóc w procesie trawienia. Ponadto nie wpływa na kwasowość i nie rozcieńcza soku żołądkowego.

Kto nie powinien pić wody z jedzeniem?

Dietetyk ostrzega, że jeśli odczuwasz dyskomfort lub wzdęcia brzucha podczas picia wody z posiłkami, powinieneś ściśle przestrzegać przerw i przerw w piciu.

Bardzo ważne jest, aby nauczyć się pić własną normę wody w ciągu dnia. Wtedy nie będziesz mieć ochoty na spożywanie jej podczas posiłków.

Aby obliczyć dzienną normę wody, należy pomnożyć 30 ml przez liczbę kilogramów wagi.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, jaką wodą zalać kukurydzę podczas gotowania, aby okazała się pyszna.