Jagody: jakie są korzyści i kto nie powinien ich jeść

Borówki to jasne, letnie owoce jagodowe o doskonałym smaku. Można je dodawać do wypieków, deserów lub konserwować na zimę w postaci dżemu. Eksperci zalecają jednak spożywanie świeżych jagód, ponieważ mają one wiele przydatnych właściwości.

Nutriciolog o pseudonimie ksyushatrova_ na swojej stronie na Instagramie podzieliła się przydatnymi właściwościami jagód i tym , kto nie powinien ich jeść.

Przydatne właściwości borówek

1. Po pierwsze, borówki zawierają garbniki i antycyjanidyny, które mają działanie przeciwzapalne, przeciwgorączkowe, a nawet znieczulające.

2. Jagoda zawiera specjalne substancje, które mogą kontrolować poziom cukru, a nawet go obniżać, dzięki czemu może być spożywana w przypadku insulinooporności.

3- Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, jagody są w stanie zmniejszyć stres oksydacyjny w całym organizmie.

4. Borówki mają właściwości antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe.

5. Jagody poprawiają metabolizm wątroby w dietach wysokotłuszczowych i pomagają zwalczać otyłość.

Przeciwwskazania

Zdaniem specjalisty, nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do spożywania borówek. W końcu ponad 900 wyników badań wskazuje na użyteczne właściwości tej jagody. Dlatego każdy może i powinien ją jeść.

Wcześniej OBOZREVATEL podzielił się sposobem na przygotowanie 5-minutowego dżemu z borówek.