Currency
100 razy smaczniejsza niż makrela: zdrowa pieczona flądra z warzywami na obiad
100 razy smaczniejsza niż makrela: zdrowa pieczona flądra z warzywami na obiad. Źródło: 1000.menu
Flądra to bardzo zdrowa i smaczna ryba, która zawiera dużo zdrowego białka, którego nasz organizm potrzebuje na co dzień. Zawiera również dużo kwasów tłuszczowych omega-3 i soli fosforu. Ryba najlepiej smakuje pieczona z warzywami, przyprawami i cytryną.
Kucharka podzieliła się na Instagramie pyszną i zdrową pieczoną flądrą z warzywami, przyprawami i oliwą.
Składniki:
- flądra - 1 szt
- cebula - 1 szt
- pomidorki koktajlowe - 5-8 szt
- papryka - 1 szt
- oliwa z oliwek - 1-2 łyżki
- cytryna - 3-5 plasterków
- ulubione przyprawy
Sposób przygotowania:
1. Wstępnie oczyścić rybę z wnętrzności i opłukać.
2. Cebulę i paprykę pokroić w krążki, dodać pomidory. Naciąć rybę, włożyć cytrynę i polać sokiem z cytryny.
2. Dodaj ulubione przyprawy i olej.
3. Piec przez około 25-35 minut w temperaturze 180°C.
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:
Inne wiadomości
34-letni brytyjski aktor został najpiękniejszym mężczyzną na świecie: jego twarz jest prawie idealna. Zdjęcie
Kto jest wśród dziesięciu najprzystojniejszych
Kate Middleton wyszła do mieszkańców po chemioterapii: jak rak zmienił księżną. Zdjęcie
Jej Wysokość odwiedziła miasto Southport
Ich dzieci stały się idolami milionów: jak wyglądają matki najsłynniejszych piosenkarzy. Zdjęcie
Stały się wsparciem dla swoich córek
Jedna partia - 9 tysięcy dolarów: członkowie TNMK opowiedzieli, co Amerykanie kupują na aukcjach za bajeczne pieniądze
Artyści wrócili z amerykańskiej trasy koncertowej