Bez rygorystycznych diet: 5 sekretów szczupłej sylwetki Mirandy Kerr, Gigi Hadid i innych supermodelek

Niektóre modelki stały się bardziej popularne, gdy przeszły do innej kategorii rozmiarów: od XS do Plus Size. Są to Barbara Palvin, Charlie Howard, Hannah Janes i Olivia Ross. Teraz czują się bardziej pewne siebie niż wtedy, gdy musiały maniakalnie kontrolować swoją wagę.

Co więcej, niektóre modelki czują się komfortowo utrzymując stabilną wagę. Często nie jest to spowodowane genetyką, ale przemyślaną dietą i regularnymi ćwiczeniami. Jakie nawyki pomagają modelkom zachować szczupłą sylwetkę? Przeczytaj artykuł OBOZREVATEL.

1. Miranda Kerr (40 lat)

Australijska supermodelka, najbardziej znana jako Aniołek Victoria's Secret, Miranda Kerr już dawno zrezygnowała z rygorystycznych diet. Matka trójki dzieci uważa, że odżywianie powinno być zbilansowane, ale w połowie powinno składać się ze świeżych warzyw. Do swojej diety często dodaje awokado, warzywa, pomidory, ryby i chude mięso. Czekoladę i fast foody je nie częściej niż raz w tygodniu. Miranda uwielbia jogę, fitness i bieganie.

2. Gigi Hadid (28 lat)

Amerykańska supermodelka i prezenterka telewizyjna Gigi Hadid liczy kalorie wszystkich posiłków, które spożywa sześć dni w tygodniu. Pomaga jej w tym aplikacja mobilna, w której celebrytka wskazuje, co je i ile gramów. Siódmego dnia pozwala sobie na zjedzenie pizzy lub ulubionego ciasta czekoladowego. Gigi regularnie uprawia boks i rozciąga się w domu.

3. Gisele Bündchen (43)

Brazylijska supermodelka i pisarka Gisele Bündchen jest matką dwójki dzieci. Codzienne zajęcia jogi i kung fu trzy razy w tygodniu pomagają jej utrzymać ciało w dobrej formie. Celebrytka rzadko mówi o jedzeniu: jest to jej najmniej ulubiony temat podczas wywiadów. W końcu Gisele jest przyzwyczajona do jedzenia intuicyjnego i niczego sobie nie zabrania.

4. Rosie Huntington-Whiteley (36 lat)

Angielska supermodelka i aktorka Rosie Huntington-Whiteley spędziła dzieciństwo na farmie, więc nie odmawia sobie nabiału ani produktów mięsnych. Je też dużo warzyw. Jeśli modelka musi pilnie schudnąć, rezygnuje na jakiś czas z pokarmów bogatych w węglowodany i je tylko warzywa, chude mięso i ryby gotowane na parze. Ponadto Rosie biega codziennie rano i ćwiczy jogę trzy razy w tygodniu.

5. Adriana Lima (42 lata)

Brazylijska supermodelka i aktorka Adriana Lima uwielbia boks. Jest przekonana, że ten sport pomaga jej utrzymać formę. Kolejną sztuczką celebrytki jest to, że zawsze ma pod ręką skakankę. Dziesięć minut wystarczy, aby przyspieszyć tętno przed dobrym treningiem. Skakanie na skakance jest bardzo trudne i zajęło jej dużo czasu, aby nauczyć się prawidłowej techniki. A co z jej dietą? Adriana zawsze je małe porcje: każdy z jej posiłków nie przekracza 150-200 gramów.

Wcześniej OBOZREVATEL pisał o sportowych wyborach NK, Karola, Efrosynina i innych ukraińskich gwiazd.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na naszym Obozrevatel Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!