Ludzie, którzy późno chodzą spać, mają zwiększone ryzyko cukrzycy: Amerykańscy naukowcy wyjaśniają dlaczego

Osoby, które mają tendencję do późnego chodzenia spać, są narażone na zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Częściej też palą, mają niezrównoważony sen i wyższy wskaźnik masy ciała, a także rzadko ćwiczą.

Tak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie naukowym Annals for Internal Medicine. Takie osoby należą do kategorii "nocnych sów" - chronotypu, którego właściciele budzą się późno i kładą się spać, a najbardziej aktywni są po południu. Ich przeciwieństwem są "wczesne ptaki".

Badanie zostało przeprowadzone z udziałem 63 676 pielęgniarek, których wiek wahał się od 45 do 62 lat. Według Siny Kianersi, jednej ze współautorek badania, wyniki należy interpretować z ostrożnością ze względu na niewielki rozmiar próby.

Badanie trwało od 2009 do 2017 roku. Początkowo żadna z kobiet nie cierpiała na chorobę sercowo-naczyniową, raka ani cukrzycę.

Naukowcy przeprowadzili ankietę wśród uczestniczek na temat ich wzorców snu. Około 35% z nich stwierdziło, że uważa się za "wczesne ptaki", a tylko 11% za "nocne sowy".

Podczas badania kobiety wypełniły również kwestionariusz zawierający informacje na temat ich stylu życia. Kwestionariusz zawierał pytania dotyczące spożycia alkoholu, wskaźnika masy ciała, aktywności fizycznej, palenia tytoniu, długości snu i nawyków żywieniowych.

Na podstawie tych czynników naukowcy doszli do wniosku, że "nocne sowy" miały skłonność do mniej zdrowego stylu życia. Częściej paliły, miały zaburzenia snu i wyższy wskaźnik masy ciała oraz rzadko podejmowały aktywność fizyczną.

"Ryzyko rozwoju cukrzycy u "nocnych marków" wzrasta o 72%. Jest to dość znaczące w porównaniu do wczesnych ptaków" - powiedziała Sina Kianersi.

Jednakże, gdy naukowcy wzięli pod uwagę niezdrowy styl życia uczestników badania, ryzyko dla chronotypu spadło ogólnie do 19%.

Naukowcy zauważyli również, że jedną z możliwych przyczyn zwiększonego ryzyka cukrzycy u "nocnych sów" może być zakłócenie synchronizacji ich rytmów biologicznych ze zwykłym harmonogramem, co może mieć negatywny wpływ na ich ogólny stan zdrowia.

Ryzyko można jednak zmniejszyć, pozbywając się złych nawyków.

"Oznaczałoby to dążenie do co najmniej 150 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo, spożywanie pożywnej diety, 7 do 9 godzin snu każdej nocy, ograniczenie spożycia tytoniu i alkoholu oraz utrzymanie zdrowej wagi" - stwierdzili naukowcy.

Jak wcześniej informował OBOZREVATEL, naukowcy ujawnili korzyści płynące z niskiego poziomu cukru we krwi.

Tylko zweryfikowane informacje na naszym kanale Telegram Obozrevatel i kanałach Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!