Lekarze ujawnili sekret zdrowego i szczęśliwego życia na emeryturze

Każdy człowiek marzy o długim życiu, pełnym radości ze spotkań z bliskimi i przyjaciółmi, nowych wrażeń i osiągnięć zawodowych. W młodości nie myślimy o tym, jak będzie wyglądało nasze życie na emeryturze i jak chcielibyśmy, aby wyglądało. Dlatego okres ten często staje się trudny dla człowieka, a nawet prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia. Dbanie o swoje ciało, zdrowe relacje i pożyteczna praca to proste rzeczy, które dadzą ci szczęście i poczucie harmonii na starość.

Obecnie dla większości ludzi przejście na emeryturę nie jest końcem życia, a jedynie początkiem nowego i ekscytującego etapu. Geriatra Alicia Arbaje, M.D., powiedziała Johns Hopkins Medicine, co należy zrobić, aby emerytura nie była nieprzyjemnym i uciążliwym doświadczeniem.

Przejście na emeryturę nie jest niespodziewanym wydarzeniem, więc można się do niego przygotować z wyprzedzeniem, ponieważ ryzyko poczucia samotności lub depresji jest znacznie zmniejszone.

Pozostań aktywny

Jeśli jesteś przyzwyczajony do pracy przez całe życie, posiadanie dużej ilości wolnego czasu może sprawić, że poczujesz się niepotrzebny i obniżysz swoją samoocenę. Jednak bycie na emeryturze nie oznacza ciągłego przebywania w domu. Wybierz zajęcie, które sprawia Ci przyjemność, takie jak praca w niepełnym wymiarze godzin, wolontariat lub organizacja klubu hobbystycznego. Pozwoli ci to być aktywnym i dzielić się swoją wiedzą i umiejętnościami z korzyścią dla siebie i innych.

Utrzymuj zdrowe relacje

Kiedy częściej przebywasz w domu, Twoje relacje z bliskimi mogą ulec zmianie. Aby utrzymać je ciepłe i przyjazne, spróbuj ustalić, jak planujesz spędzać wolny czas, uzgodnić codzienne czynności i obowiązki, a także przedstawić wspólne marzenia i plany ich realizacji.

Zadbaj o swoje zdrowie

W szalonym tempie życia nie zawsze zwracamy należytą uwagę na własne zdrowie. Może to prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania organizmu i licznych chorób. Dlatego już na emeryturze warto umówić się na badania profilaktyczne u specjalistów i zidentyfikować ewentualne problemy. Terminowa diagnoza i wczesne leczenie pozwolą uniknąć powikłań i poprawić stan zdrowia.

Jak widać, emeryturę można postrzegać na różne sposoby, ale przy pewnym przygotowaniu etap ten może dać nam wolność wyboru, nowe doświadczenia i poczucie harmonii z samym sobą i otaczającym nas światem w podeszłym wieku.

Wcześniej OBOZREVATEL opowiadał o uzdrawiającym wpływie relacji międzyludzkich. Psychologowie potwierdzają, że zdrowe relacje z rodziną i przyjaciółmi mogą przedłużyć życie.