Dlaczego nie można spać przy włączonym telewizorze: odpowiedź naukowców

Naukowcy znaleźli odpowiedź na pytanie, dlaczego ludzie męczą się zasypiając przed telewizorem. Nieznane głosy zwiększają aktywność mózgu i zakłócają spokojny sen.

Według Daily Mail, naukowcy z Austrii doszli do takiego wniosku. Zmierzyli oni aktywność mózgu śpiących dorosłych w odpowiedzi na znajome i nieznane głosy.

Słyszenie nieznanych głosów podczas snu powodowało, że ludzki mózg "dostrajał się" podczas snu bez szybkich ruchów gałek ocznych (NREM), pierwszego etapu snu.

Badacze nie zauważyli jednak tego efektu podczas najgłębszej fazy snu (REM), prawdopodobnie z powodu zmian mikrostrukturalnych w mózgu.

Nawet jeśli nasze oczy są zamknięte na to, co nas otacza, mózg nadal monitoruje środowisko podczas snu, równoważąc potrzebę ochrony snu z potrzebą przebudzenia.

Według ekspertów, jednym ze sposobów na osiągnięcie tego jest selektywne reagowanie na nieznane głosy, przy jednoczesnym ignorowaniu znajomych.

Może to wynikać z długiego procesu ewolucji człowieka i potrzeby szybkiego obudzenia się w obliczu potencjalnego zagrożenia charakteryzującego się mniej znanymi sygnałami słuchowymi.

Ogólnie rzecz biorąc, badanie sugeruje, że nieznane głosy, takie jak te pochodzące z telewizora, zakłócają spokojny sen, ponieważ mózg jest w stanie wysokiej gotowości.

Jak donosi OBOZREVATEL, zakłócać zdrowy sen może każdy drobiazg, od błysku światła, po stres w ciągu dnia. Jednak po przebudzeniu ponowne zaśnięcie może zająć dużo czasu, jeśli nie podejmie się odpowiednich działań.