Dlaczego nie należy spać przy włączonym telewizorze: odpowiedź naukowców

Naukowcy znaleźli odpowiedź na pytanie, dlaczego ludzie męczą się, gdy zasypiają przed telewizorem. Nieznane głosy zwiększają aktywność mózgu i zakłócają spokojny sen.

Według Daily Mail, do takiego wniosku doszli naukowcy z Austrii. Zmierzyli oni aktywność mózgu śpiących dorosłych w odpowiedzi na znajome i nieznane głosy.

Słysząc nieznane głosy we śnie, ludzki mózg "dostrajał się" podczas snu NREM (non-rapid eye movement), pierwszego etapu snu.

Badacze nie zauważyli jednak tego efektu podczas najgłębszej fazy snu (REM), prawdopodobnie z powodu zmian mikrostrukturalnych w mózgu.

Pomimo faktu, że nasze oczy są zamknięte na to, co nas otacza, mózg nadal monitoruje środowisko podczas snu, równoważąc potrzebę ochrony snu z potrzebą przebudzenia.

Według ekspertów, jednym ze sposobów osiągnięcia tego celu jest selektywne reagowanie na nieznane głosy, przy jednoczesnym ignorowaniu znajomych.

Można to przypisać długiemu procesowi ewolucji człowieka i potrzebie szybkiego obudzenia się w obliczu potencjalnego zagrożenia, które charakteryzuje się mniej znanymi sygnałami dźwiękowymi.

Ogólnie rzecz biorąc, badanie sugeruje, że nieznane głosy, takie jak te pochodzące z telewizora, zakłócają spokojny sen, ponieważ mózg jest w stanie wysokiej gotowości.

Jak wcześniej informował OBOZREVATEL, wszystko, od błysku światła po stres w ciągu dnia, może zakłócać dobry sen. Jeśli jednak raz się obudzisz, ponowne zaśnięcie może zająć dużo czasu, jeśli nie podejmiesz odpowiednich działań.