Neurolodzy podzielili się przepisami na bóle głowy

Ból głowy jest najczęstszą dolegliwością zdrowotną we współczesnym świecie. Często jest spowodowany przyczynami zewnętrznymi lub jest objawem choroby. W każdym razie każdy, kto choć raz zmagał się z bólem głowy, stara się go szybko pozbyć. Niektórzy po prostu stosują leki, a niektórzy muszą szukać pomocy u lekarzy. Odpoczynek, równowaga wodna i odpowiednia dieta to pierwsze zalecenia neurologów - specjalistów zajmujących się leczeniem bólów głowy.

Jak każda choroba, ból głowy ma swoją przyczynę, której wyeliminowanie będzie rozwiązaniem problemu. Publikacja Huffpost zwróciła się do neurologów i opublikowała wybór sposobów, które sami lekarze stosują na bóle głowy.

Bóle głowy mogą pojawić się nagle i ustąpić samoistnie lub mogą utrzymywać się przez długi czas, czemu towarzyszą inne objawy, takie jak wrażliwość na światło, nudności lub zaburzenia widzenia. Jeśli ból jest uporczywy lub nasila się, zawsze należy udać się do lekarza, ale w międzyczasie należy skorzystać ze sposobów, aby poczuć się lepiej.

Spokojne otoczenie. Spróbuj odosobnić się w cichym i przytulnym miejscu. Na przykład odpoczynek w cichym, ciemnym pokoju bez irytującego światła może pomóc w migrenie.

Zmiana aktywności. W szalonym tempie współczesnego życia żyjemy w ciągłym stresie, który może pogorszyć nasz ogólny stan zdrowia. Kiedy boli cię głowa, znajdź zmianę aktywności, aby twój mózg mógł przełączyć się na coś innego. Pomóc może nawet krótki spacer lub czytanie.

Unikaj czynników wywołujących ból. Bóle głowy są spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak spożywanie alkoholu lub chroniczny brak snu. Bądź świadomy sygnałów swojego ciała i unikaj negatywnego wpływu na swoje zdrowie.

Pij wodę. Specjaliści zauważają, że istnieje związek między bólami głowy a niewystarczającą ilością płynów w organizmie. Dlatego też zwykła woda w ciągu dnia może okazać się zbawieniem.

Spróbuj kawy. Czasami to właśnie aromatyzowany napój może pomóc ci poczuć się lepiej. Dzieje się tak, ponieważ kofeina zwęża naczynia krwionośne i ogranicza przepływ krwi wokół mózgu, co może łagodzić bóle głowy. Główną zasadą w tym przypadku jest umiar, ponieważ regularne spożywanie kawy może prowadzić do odstawienia bólu głowy.

Jedz małe posiłki. Czasami organizacja posiłków może pomóc w bólach głowy. Niski poziom cukru może nasilać migrenowe bóle głowy, dlatego neurolodzy zalecają skrócenie czasu między posiłkami i spożywanie małych posiłków 5-6 razy dziennie.

Przyjmuj leki. Nie warto tolerować bólu głowy, ponieważ znacznie obniża on jakość życia. W razie potrzeby stosuj środki przeciwbólowe, ale nie przyjmuj ich częściej niż 10 razy w miesiącu.

Ból głowy jest nieprzyjemnym objawem, ale istnieją skuteczne sposoby, aby się go pozbyć. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy skonsultować się z lekarzem i postępować zgodnie z jego zaleceniami.

Wcześniej OBOZREVATEL opowiedział o rodzajach bólów głowy. Lekarze zauważyli, że aby wyeliminować ból, konieczne jest ustalenie jego przyczyny.