Jakie korzyści może przynieść regularne spożywanie imbiru: korzyści i ostrzeżenia

Każda osoba wie o potrzebie prawidłowej i zbilansowanej diety. Aby zachować zdrowie, codzienna dieta powinna składać się ze zdrowych produktów. Podczas gotowania ulubionych potraw nie należy zapominać o przyprawach, ponieważ niektóre z nich mają pozytywny wpływ na organizm. Na przykład imbir - przyprawa, która nie tylko nadaje potrawom wyjątkowy smak, ale może być również stosowana w celach leczniczych - ma niezwykłe właściwości.

Poprawa trawienia, zmniejszenie nudności, pomoc w leczeniu ostrych infekcji dróg oddechowych i grypy - to tylko niektóre z zalet imbiru. OBOZREVATEL przeanalizował dostępne informacje i opowiedział, dlaczego warto dodać imbir do swojej diety.

Ma właściwości lecznicze

Imbir zawiera gingerol, biologicznie aktywny związek o właściwościach leczniczych. To właśnie on ma działanie przeciwzapalne i może przeciwdziałać negatywnym skutkom działania wolnych rodników.

Wpływ na wagę

Przegląd badań przeprowadzonych w ostatnich latach wykazał, że suplementy imbiru znacznie zmniejszają masę ciała i stosunek talii do bioder u osób z nadwagą. Może to wynikać ze zdolności przyprawy do zwiększenia redukcji kalorii i zmniejszenia stanu zapalnego.

Jeśli chcesz pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, pamiętaj o dodaniu imbiru podczas gotowania.

Pomaga przy nudnościach

Analizy wielu badań wykazały, że regularne spożywanie kilku gramów imbiru może pomóc w różnych rodzajach nudności, w tym w nudnościach związanych z chemioterapią lub operacją oraz porannych mdłościach.

Leczy przewlekłe dolegliwości żołądkowe

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe często objawiają się okresowym bólem i dyskomfortem w górnej części żołądka. Jedną z przyczyn zaburzeń może być opóźnione opróżnianie żołądka. Jednocześnie eksperci zauważają, że imbir może przyspieszyć proces opróżniania.

Poprawia funkcjonowanie mózgu

Negatywne oksydacyjne skutki środowiskowe i przewlekłe stany zapalne mogą przyspieszyć proces starzenia. Ponadto czynniki te mogą wpływać na funkcje poznawcze i zwiększać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.

Publikacja Be Brain Fit pokazuje, że regularne spożywanie imbiru może poprawić pamięć i uwagę, zmniejszyć niepokój i poprawić funkcjonowanie mózgu.

Jak widać, dodanie prostej przyprawy do diety może mieć ogromny pozytywny wpływ na ludzki organizm. Należy jednak zauważyć, że nawet przydatne produkty mogą być szkodliwe, jeśli są stosowane nieprawidłowo.

W małych dawkach imbir nie stanowi zagrożenia dla organizmu, ale jego nadmierne spożycie (powyżej 5 g dziennie) może powodować wysypki, zgagę, gazy, zaburzenia żołądkowe itp. Ponadto przyprawa ta może zwiększać ryzyko krwawienia, dlatego powinny na nią uważać osoby z zaburzeniami krzepliwości krwi.

Codzienna dieta powinna być zróżnicowana i zaspokajać wszystkie potrzeby organizmu. Imbir jest wzbogacony o składniki odżywcze i związki biologicznie czynne, które mogą korzystnie wpływać na ciało i mózg. Dlatego dodawanie go do ulubionych potraw z umiarem może pomóc w zapobieganiu chorobom i utrzymaniu zdrowia.

Wcześniej OBOZREVATEL opowiadał o niezwykłych właściwościach słynnej przyprawy. Ekspert ds. żywienia dzieci zauważył, że spożywanie anyżu może zapobiegać wrzodom żołądka, zmniejszać rozmnażanie się grzybów i bakterii, a także łagodzić objawy menopauzy.