Lekarze ujawnili, co najbardziej szkodzi sercu

Posiadanie zdrowego serca jest cenionym pragnieniem każdego człowieka. I jest to całkiem zrozumiałe, ponieważ nasze życie zależy od jego prawidłowego funkcjonowania. Choroby serca mogą być bardzo poważne i wymagają nadzoru medycznego i terapii. Jednak nawet nie myślimy o tym, że każdego dnia możemy zbliżyć się do choroby serca. Siedzący tryb życia jest pierwszym złym nawykiem, który ma negatywny wpływ na pracę układu sercowego.

Każdy z nas chce być zdrowy i żyć długo. Czy możemy wpłynąć na pracę serca i uchronić się przed jego chorobami? Eksperci odpowiedzieli na to pytanie na łamach Eat This, Not That!

Regularna aktywność nie tylko przedłuża życie, ale także wpływa na serce, ponieważ może pomóc kontrolować wysokie ciśnienie krwi i "zły" cholesterol - główne czynniki wywołujące choroby serca. Dlatego siedzący tryb życia jest najgorszą rzeczą, jaką można zrobić dla swojego zdrowia.

Lekarze podkreślają, że nie jest za późno, aby zacząć się ruszać w każdym wieku. Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś, nie powinieneś ustanawiać rekordów ani biegać w maratonie. Poświęcenie trochę czasu każdego dnia na aktywność, w której się ruszasz, będzie dobrym początkiem do zwiększenia aktywności.

Aby zachować zdrowe serce, oprócz ćwiczeń, eksperci zalecają utrzymanie niskiej masy ciała i zdrową dietę: wzbogacenie diety w chude białka, zdrowe tłuszcze i błonnik.

Wcześniej OBOZREVATEL informował o zagrożeniach związanych z paleniem. Lekarze twierdzą, że osoby palące mają zwiększone ryzyko chorób układu krążenia i udaru mózgu.