Wiadomości
Jaki sos gotować, by nie zaszkodzić sylwetce: 5 najlepszych opcji
Zdrowe sosy. Źródło: freepik
Powszechnie uważa się, że spożywanie sosów jest szkodliwe dla sylwetki. Jednak odpowiednio przygotowane sosy nie tylko tracą tę zdolność, ale także znacznie poprawiają smak potrawy, z którą są podawane.
Dietetyk Olga Dorosz doskonale wie, jak przygotowywać sosy, by nie szkodziły sylwetce. Na Instagramie zaprezentowała wybór 5 najlepszych opcji.
Top 5 sosów, które nie szkodzą sylwetce
Sos z jogurtu greckiego
Idealny do sałatek, warzyw, a nawet mięsa.
Składniki
- Niskotłuszczowy jogurt grecki - 100 gramów.
- Czosnek - 1 ząbek.
- Ogórek - ½ kawałka (opcjonalnie)
- Posiekane zioła - 2 łyżki
- Sól
- Pieprz
Sos musztardowy
Dobrze komponuje się z rybami, kurczakiem i warzywami.
Składniki:
- Musztarda Dijon - 1 łyżka
- Miód - 1 łyżeczka
- Sos sojowy - 1 łyżeczka
- Sok z cytryny - 1 łyżeczka
- Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
- Woda - 1 łyżka
- Sól
- Pieprz
Sos pomidorowy
Idealne z makaronem, mięsem, jajkami i warzywami.
Składniki:
- Tarte pomidory - 100 g.
- Czosnek - 1 ząbek.
- Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka.
- Oregano
- Bazylia
- Czarny pieprz
- Sól - szczypta
Sos z awokado
Idealny do tostów, sałatek i mięsa.
Składniki:
- Awokado - ½ szt.
- Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
- Woda - 50 ml.
- Sól
- Zioła
- Pieprz
Sos imbirowy
Dobrze komponuje się z rybami, owocami morza i sałatkami.
Składniki:
- Sos sojowy - 2 łyżki
- Tarty imbir - 1 łyżeczka
- Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
- Miód - ½ łyżeczki.
Inne wiadomości
Przewodniczący Rady Europejskiej: Tylko Ukraina zdecyduje, kiedy rozpocząć rozmowy pokojowe
Podkreślił, że ta wojna dotyczy nie tylko Ukrainy, ale także bezpieczeństwa europejskiego.
"Putin będzie nadal szedł naprzód": Prezydent Finlandii wskazuje na zagrożenia dla Europy i wymienia trzy kroki do pokoju na Ukrainie
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że wojna trwa od 2014 roku