Jaki sos gotować, by nie zaszkodzić sylwetce: 5 najlepszych opcji

Powszechnie uważa się, że spożywanie sosów jest szkodliwe dla sylwetki. Jednak odpowiednio przygotowane sosy nie tylko tracą tę zdolność, ale także znacznie poprawiają smak potrawy, z którą są podawane.

Dietetyk Olga Dorosz doskonale wie, jak przygotowywać sosy, by nie szkodziły sylwetce. Na Instagramie zaprezentowała wybór 5 najlepszych opcji.

Top 5 sosów, które nie szkodzą sylwetce

Sos z jogurtu greckiego

Idealny do sałatek, warzyw, a nawet mięsa.

Składniki

• Niskotłuszczowy jogurt grecki - 100 gramów.
• Czosnek - 1 ząbek.
• Ogórek - ½ kawałka (opcjonalnie)
• Posiekane zioła - 2 łyżki
• Sól
• Pieprz

Sos musztardowy

Dobrze komponuje się z rybami, kurczakiem i warzywami.

Składniki:

• Musztarda Dijon - 1 łyżka
• Miód - 1 łyżeczka
• Sos sojowy - 1 łyżeczka
• Sok z cytryny - 1 łyżeczka
• Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
• Woda - 1 łyżka
• Sól
• Pieprz

Sos pomidorowy

Idealne z makaronem, mięsem, jajkami i warzywami.

Składniki:

• Tarte pomidory - 100 g.
• Czosnek - 1 ząbek.
• Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka.
• Oregano
• Bazylia
• Czarny pieprz
• Sól - szczypta

Sos z awokado

Idealny do tostów, sałatek i mięsa.

Składniki:

• Awokado - ½ szt.
• Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
• Woda - 50 ml.
• Sól
• Zioła
• Pieprz

Sos imbirowy

Dobrze komponuje się z rybami, owocami morza i sałatkami.

Składniki:

• Sos sojowy - 2 łyżki
• Tarty imbir - 1 łyżeczka
• Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
• Miód - ½ łyżeczki.

/Wiadomości/Jaki sos gotować ...